Bipolare Störung verstehen und bewältigen: Bewältigungsstrategien und Behandlung

Die bipolare Störung ist eine ernsthafte psychische Erkrankung, die durch schwere Veränderungen in Stimmung, Energie und Aktivitätsniveau gekennzeichnet ist. Die Veränderungen sind schwerwiegend genug, um normale tägliche Funktionen zu beeinträchtigen, und die Störung wird am häufigsten mit Medikamenten behandelt. Die bipolare Störung entwickelt sich oft während der späten Adoleszenz und des frühen Erwachsenenalters. Das National Institute of Mental Health schätzt, dass mindestens die Hälfte aller Fälle vor dem 25. Lebensjahr beginnt. Obwohl diese Störung ernsthafte Auswirkungen hat, ist es mit der richtigen Behandlung und wirksamen Bewältigungsstrategien möglich, dass bipolare Patienten ein produktives Leben führen.

Medizinische Hilfe suchen

Finden Sie einen Psychiater, der auf bipolare Störung spezialisiert ist, und lassen Sie sich medikamentös einstellen. Medikamente helfen, die Stimmungsschwankungen auszugleichen und machen es einfacher, mit den emotionalen Problemen umzugehen, die mit dieser Störung verbunden sind. Ein Arzt, der auf bipolare Störung spezialisiert ist, kann Ihnen auch helfen, Wege zu finden, mit der Störung umzugehen, auf eine Weise, die jemand mit weniger Wissen möglicherweise nicht kann. Darüber hinaus möchten Sie einen Arzt, mit dem Sie sich wohlfühlen und der Ihre individuellen Bedürfnisse respektiert.

Erfahren Sie mehr über die Störung

Viele Stigmata umgeben psychische Erkrankungen im Allgemeinen und die bipolare Störung im Besonderen. Einerseits kann eine Diagnose als Erleichterung empfunden werden, da Sie endlich einen Namen für die Symptome finden, aber eine Diagnose kann sich auch hoffnungslos anfühlen. Ein vollständiges Verständnis dieser Störung gibt Ihnen die Werkzeuge, die Sie benötigen, um die Kontrolle über Ihren Zustand und Ihr Leben zu fühlen.

Überwachen Sie Ihre Stimmungen

Seien Sie sich der Dinge bewusst, wie Stress und saisonale Veränderungen, die einen Stimmungsumschwung auslösen können. Führen Sie ein Tagebuch, um Ihre Stimmungen und subtile Veränderungen im Verhalten zu dokumentieren, wie Veränderungen in Schlaf- und Essgewohnheiten. Indem Sie sich Ihrer Stimmungen bewusst sind, können Sie Schritte unternehmen, um sich auf einen Stimmungsumschwung vorzubereiten und ihn sogar zu verhindern. Das Führen eines Tagebuchs kann Ihnen auch helfen, Ereignisse oder Umstände im Auge zu behalten, die Ihre Stimmungsschwankungen auslösen könnten.

Entwickeln Sie ein Unterstützungsnetzwerk

Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei oder umgeben Sie sich mit Freunden, die Ihre Störung verstehen. Haben Sie jemanden, mit dem Sie sprechen können, wenn Sie den Beginn eines Stimmungsumschwungs spüren. Halten Sie vertrauenswürdige Freunde und Familienmitglieder über Ihre Medikamente, Auslöser und Ihren Behandlungsplan auf dem Laufenden und befähigen Sie sie, zu erkennen, wann Sie möglicherweise ihre Hilfe benötigen.

Planen Sie Wellness-Aktivitäten

Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen helfen, ein gleichmäßiges Gleichgewicht zu halten. Jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse, für manche reicht aufmunternde Musik. Für andere können ausreichend Schlaf, Bewegung und der Verzicht auf Alkohol helfen, gesund zu bleiben. Es mag einige Experimente erfordern, aber finden Sie gesunde Dinge, die Ihnen guttun und Sie befähigen, Ihren Zustand zu managen.

Finden Sie ein positives Vorbild

Menschen mit bipolärer Störung sind in der Lage, sehr produktive Leben zu führen. Patty Duke, Ted Turner und Robert Downey Jr. hatten alle Kämpfe mit der bipolaren Störung und sind zeitweise tief gefallen, aber sie haben auch gelernt, ihre Zustände zu managen und sind zu Größe gelangt.