Kognitive Symptome von Angst verstehen: Gedanken und Verhalten

Kognitive Symptome von Angst

• Katastrophisieren: Erwarten des schlimmsten Ausgangs ohne Belege (z. B. totalen Misserfolg vor einer Präsentation vorstellen).
• Negatives Selbstgespräch: Interne Kritik (z. B. „Ich bin nicht gut genug für diesen Job“).
• Grübeln: Wiederkehrende negative Gedanken über vergangene Ereignisse.
• Konzentrationsschwierigkeiten: Rasende ängstliche Gedanken beeinträchtigen die Fokussierung.
• Vergesslichkeit: Angst beeinträchtigt das Gedächtnis bei Kodierung/Abruf.
• Entscheidungsschwierigkeiten: Überflutende negative Gedanken behindern das Abwägen von Optionen.