Jemandem mit Angst helfen: Ein Leitfaden für Freunde und Familie

Angststörungen können für Freunde und Familie fast genauso frustrierend und beängstigend sein wie für die Person, die unter der Störung leidet. Unabhängig davon, wo sie im Spektrum von leicht bis schwer liegen, können Angststörungen bewältigt und überwunden werden. Das Überwinden von Angststörungen erfordert jedoch die Unterstützung von Freunden und Familie.

Anweisungen

Wie man mit einer Person umgeht, die Angst hat

1. Lernen Sie etwas über Angststörungen. Dies wird Ihnen helfen zu wissen, was Sie erwarten können, und Ihr Verständnis dafür erhöhen, was Ihr geliebter Mensch durchmacht.

2. Engagieren Sie Hilfe. Wenn Ihr geliebter Mensch nicht zum Lebensmittelgeschäft gehen oder andere Aufgaben erledigen kann, engagieren Sie Leute, um bei ihnen zu helfen, anstatt zu versuchen, alles selbst zu tun.

3. Seien Sie vorhersehbar, damit die Person mit Angst weiß, was sie von Ihnen erwarten kann. Je sicherer Sie sich für eine Person mit Angst anfühlen, desto einfacher werden Aufgaben, die Angst auslösen, für beide von Ihnen sein.

4. Seien Sie unterstützend, vermeiden Sie es jedoch, ein Ermöglicher zu werden. Wenn eine Situation Angst verursacht, streben Sie einen Kompromiss an. Ein kleiner Schritt nach vorne ist besser, als einer Person zu erlauben, das, was Angst verursacht, vollständig zu vermeiden.

5. Holen Sie sich Beratung für sich selbst. Menschen, die jemanden mit einer Angststörung lieben, fühlen sich oft Wut, Schuld, Verwirrung und Groll.

6. Teilen Sie Ihre Gefühle. Die Tatsache, dass jemand eine Angststörung hat, bedeutet nicht, dass Sie Ihre eigenen Hoffnungen und Ängste vor ihnen verbergen müssen.

7. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Verwickeln Sie sich nicht so sehr in die Hilfe für eine andere Person, dass Sie aufhören, auf sich selbst aufzupassen.