Selbstbeherrschung meistern: Praktische Strategien zur Überwindung schlechter Gewohnheiten

Fangen Sie sich dabei, wie Sie überessen, aber Sie können einfach nicht aufhören? Fragen Sie sich, ob Sie jemals in der Lage sein werden, mit dem Rauchen aufzuhören? Wünschen Sie sich, dass Sie mehr Sport treiben würden? Befolgen Sie diese einfachen Tipps, und Sie können lernen, wie Sie Selbstbeherrschung erlangen und Ihre schlechten Gewohnheiten überwinden können.

Was Sie benötigen

• Selbsthilfegruppe oder unterstützende Freunde und Familie

Anleitung

1. Identifizieren Sie Ihre schlechte Gewohnheit. Der erste Schritt zur Erlangung von Selbstbeherrschung ist zu wissen, was Ihr Leben kontrolliert. Sie erkennen vielleicht nicht einmal, dass Sie etwas anderes über sich bestimmen lassen, bis Sie Ihren Lebensstil wirklich bewerten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre schlechte Gewohnheit zu entdecken, fragen Sie Ihre Familie oder Freunde, ob sie etwas bemerkt haben, das Sie kontrolliert.

2. Fragen Sie sich, warum. Warum brauchen Sie eine zusätzliche Portion Pommes? Warum fühlen Sie sich gezwungen, jede Stunde eine Zigarettenpause zu machen? Warum kauen Sie sich die Nägel? Sie könnten überrascht sein über die Antworten, die Sie finden, um Ihren Mangel an Selbstbeherrschung zu erklären.

3. Fassen Sie einen Vorsatz. Es muss nicht Neujahr sein, um einen Vorsatz zu fassen. Beginnen Sie jetzt damit, sich vorzunehmen, Ihre schlechte Gewohnheit zu stoppen, und arbeiten Sie dann darauf hin.

4. Sammeln Sie Unterstützung. Bitten Sie Ihre Freunde und Familie, Ihnen zu helfen, Ihre schlechte Gewohnheit abzulegen. Sie werden eher Erfolg haben, wenn Sie Ihren Fortschritt anderen gegenüber berichten müssen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sich auf Ihre Freunde und Familie zu stützen, prüfen Sie Ihre Gemeinschaft auf eine Selbsthilfegruppe. Viele Menschen stellen fest, dass sie erfolgreicher sind, wenn sie ihre Erfolge und Misserfolge mit anderen Menschen teilen können, die mit denselben Dingen kämpfen.

5. Seien Sie nachsichtig mit sich selbst. Es ist in Ordnung, wenn Sie gelegentlich in Ihre alten Gewohnheiten zurückfallen. Das bedeutet nicht, dass Sie die Kontrolle verlieren. Rappeln Sie sich auf und fangen Sie von vorne an. Berichten Sie jemandem, dem Sie vertrauen, von Ihrem Versagen, der Sie ermutigen kann, sofort wieder aufzustehen.