Zwangsstörung verstehen und bewältigen: Ein Leitfaden zur Genesung

Die Überwindung der Zwangsstörung (OCD), ob leicht oder schwer, kann eine sehr schwierige Aufgabe sein. Die Hilfe eines medizinischen Fachpersonals in Anspruch zu nehmen, ist der beste Anfang. Besprechen Sie Ihre Optionen mit einem Therapeuten. Es gibt verschreibungspflichtige Medikamente, die bei der Überwindung von OCD helfen.

Was Sie benötigen

• Therapeut
• Psychiater
• Papier und Stift

OCD überwinden

• Listen Sie Ihre Zwangsgedanken, Zwangshandlungen und andere Merkmale auf, von denen Sie glauben, dass sie Symptome einer Zwangsstörung sind. Notieren Sie den Schweregrad jedes einzelnen. Seien Sie ehrlich, während Sie Ihre Rituale und Routinen beschreiben.

• Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten. Fragen Sie unbedingt, ob er Erfahrung im Umgang mit Zwangsstörungen sowie mit Exposition mit Reaktionsverhinderung (ERP) und/oder kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) hat, da dies gängige Praktiken bei der Überwindung von OCD sind.

• Bringen Sie Ihre Liste mit, wenn Sie Ihren Therapeuten sehen. Besprechen Sie Ihren Aktionsplan, wie zum Beispiel, ob Sie einen Psychiater aufsuchen möchten. Besprechen Sie die vielen verschreibungspflichtigen Medikamente, die bei der Überwindung von OCD helfen können.

• Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Therapeuten und nehmen Sie an allen Terminen teil. Behalten Sie alle sich ändernden Zwänge im Auge und notieren Sie das Angstniveau jedes einzelnen.