Migräne-Linderung: Natürliche Behandlungen & Management

Symptome

Laut der Mayo Clinic können Migräne jegliche oder alle der folgenden Symptome umfassen: Mäßige bis starke Schmerzen, die auf eine Seite beschränkt sind oder beide Seiten des Kopfes betreffen; Kopfschmerzen mit pochender Qualität; Schmerzen, die sich bei körperlicher Aktivität verschlimmern; Schmerzen, die die regulären Aktivitäten beeinträchtigen; Übelkeit mit oder ohne Erbrechen; sowie Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräusche. Menschen, die unter Migräne leiden, können während oder vor dem Anfall auch einen gewissen Grad an Sehverlust erleben.

Schmerzen lindern

Es gibt mehrere Dinge, die getan werden können, um die Schmerzen einer Migräne zu lindern, darunter: ein warmes Bad oder eine warme Dusche; Hinlegen in einem ruhigen, dunklen Raum; kalte Kompressen; ein Glas Eiswasser trinken; den Bereich der Kopfschmerzen massieren; die Nackenmuskulatur dehnen; und Druck auf die Schmerzstellen ausüben.

Vitamine

Mehrere Vitamine können zur Prävention und Behandlung von Migräne beitragen. Wenn Sie eine Migräne spüren, nehmen Sie Vitamin C, Vitamin B6, Magnesium, Tryptophan und Niacin. Niacin kann das Blut in die Haut treiben und so die Auswirkungen der Migräne lindern, kann aber auch dazu führen, dass der Kopfschmerz zurückkehrt, sobald die Vitamine nachlassen.