Unglück verstehen: Ursachen, Symptome und wann man Hilfe suchen sollte

Unglücklich zu sein, kann ein direktes Ergebnis Ihres Familienlebens oder Ihrer Familie sein. Der Druck Ihres Jobs könnte Sie unglücklich machen. Ein extremerer und länger andauernder Zustand von Unglück könnte jedoch bedeuten, dass Sie an Depression leiden. Unglücklich zu sein könnte bedeuten, dass Sie Gefühle von geringem Selbstwertgefühl, Wut, Bitterkeit, Groll gegenüber „glücklichen“ Menschen entwickeln und es bedeuten könnte, dass Sie Schwierigkeiten in sozialen Situationen haben. Sie könnten sich auch dabei ertappen, weniger zu sozialisieren und mehr Zeit vor dem Fernseher zu verbringen.

Zuhause

Ihr Familienleben könnte Sie unglücklich machen. Es könnte Ihre Ehe oder Ihre erweiterte Familie sein. Vielleicht leben Sie allein und sind einfach einsam. Versuchen Sie, Ihr Familienleben anzupassen. Gehen Sie an Orte, die Ihnen gefallen; ins Kino, an den Strand, zu einem Baseballspiel. Versuchen Sie, nicht allein zu gehen, bitten Sie einen Freund oder einen Kollegen, Sie zu begleiten. Gönnen Sie sich etwas „Ich“-Zeit, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ehe Sie unglücklich macht. Oder machen Sie eine „Verabredung“ mit Ihrem Ehemann und stellen Sie sicher, dass Sie eine zuverlässige Babysitterin bekommen.

Arbeit

Ihr Job könnte Sie unglücklich machen. Vielleicht hassen Sie, was Sie tun, oder mögen einen bestimmten Kollegen nicht. Pünktlich zur Arbeit zu kommen ist eine Herausforderung. Sie gehen früher von der Arbeit oder machen lange Mittagspausen. Denken Sie über einen Jobwechsel nach. Ihr Mangel an Motivation wird sich ohnehin früher oder später in Ihrer Arbeitsleistung zeigen, also beginnen Sie so bald wie möglich mit der Suche nach einem neuen Job, sobald Sie erkennen, dass Sie Ihren aktuellen nicht länger ertragen können. Geben Sie Ihrem Arbeitgeber faire Kündigungsfrist. Vielleicht planen Sie eine Woche oder zwei Urlaub zwischen den Jobs ein.

Depression

Lange Zeiträume des Unglücks könnten bedeuten, dass Sie an Depression leiden. Depression ist ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn, verursacht durch anhaltend niedrige Serotoninspiegel, was dazu führt, dass sich eine Person die meiste Zeit traurig und hoffnungslos fühlt. Wenn Sie glauben, dass Sie an Depression leiden könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie könnten von Antidepressiva und Gesprächstherapie profitieren.