Die Phasen der Trauer verstehen: Symptome und Verlauf

Die folgenden fünf Phasen sind Teil des Trauerprozesses. Menschen können Phasen überspringen oder sich jederzeit vor- und zurückbewegen als Teil ihres Trauerns.

Stadium 1: Verleugnung

• Verleugnung kann Unglauben umfassen, wie wenn jemand eine schwere Krankheit diagnostiziert bekommt, oder eine einfache Weigerung, die Realität des Verlusts zu akzeptieren. Rückzug und Isolation können ebenfalls in diesem Stadium auftreten.

Stadium 2: Wut

• Man kann Wut auf die verstorbene Person empfinden, weil sie einen zurückgelassen hat, oder sogar auf sich selbst, selbst wenn es nichts zu tun gab, um den Tod zu verhindern.

Stadium 3: Feilschen

• Während der Verhandlungsphase versucht die Person möglicherweise, einen Pakt mit Gott zu schließen, wie zum Beispiel: „Wenn du meinen Schmerz nimmst, werde ich dies tun.“

Stadium 4: Depression

• Depression kann sich als Gefühl der Taubheit oder tiefer Verzweiflung zeigen, obwohl ein Gefühl von Traurigkeit oder Wut immer noch vorhanden sein kann.

Stadium 5: Akzeptanz

• Hier akzeptiert die trauernde Person endlich den Verlust. Die Wut, Traurigkeit und Depression haben nachgelassen und haben aufgehört, die primäre Erfahrung zu sein.