Wie Isolation Mit Aktivitäten Gesicht

"Sowohl Kreativität und Neugier durch Kontemplation gezüchtet ", sagt Ester Bucholz in ihrem Buch The Call of Solitude , die Meister der positiven Aspekte der Isolation. Doch diejenigen, mit denen Isolation häufig begegnen ihren negativen Folgen , auch Einsamkeit und Depressionen. Die Überwindung dieser Probleme, wenn Sie allein sind beinhaltet das Festhalten an einem Regime der geistigen und körperlichen Engagement. Kreative Aktivitäten und Bewegung halten Sie Ihren Geist auf die persönliche Entwicklung und nicht die fehlende persönliche Verbindung in Ihrem Leben konzentrieren . Anleitung
1

erstellen einen Tagesplan , so dass Sie aktiv bleiben und vermeiden Schwerpunkt auf Isolation oder Einsamkeit. Invent täglichen Ziele für Ihre Aktivitäten.
2

schreiben regelmäßig an Ihrem geistigen Fokus zu verbessern. Führen Sie ein Tagebuch oder schreiben Briefe an Freunde oder Familie.
3

Füllen leer Stunden mit kreativen Hobbys wie Malerei und Zeichnung.
4

Pflanzen Sie einen Garten, wenn Sie genügend Platz haben, im Freien.
5

Trainieren Sie täglich , um Ihre Stimmung zu verbessern und in Form bleiben. Dehnen Sie Ihre Muskeln vor dem Training und bleiben durch das Trinken von Wasser hydratisiert .
6

Volunteer in einem örtlichen Krankenhaus , Suppenküche oder Obdachlosenheim . Geben Sie sich Zeit für andere, wenn vollständige Isolation verhindert nicht .
7

Koch für sich selbst statt Essen bestellen. Vermeiden Sie Junk-Food , Drogen und Alkohol , als Isolierung wirkt sich negativ auf Ihre Stimmung .