Lichttherapie beim Chronischen Erschöpfungssyndrom: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Das Chronische Erschöpfungssyndrom hat sowohl psychische als auch physische Auswirkungen. Laut den Centers for Disease Control and Prevention hat das Chronische Erschöpfungssyndrom einen circadianen Rhythmus, und Symptome wie Müdigkeit, gedrückte Stimmung, Energie und Schmerz sind in den Wintermonaten deutlich schlimmer. Das Chronische Erschöpfungssyndrom (CFS) hat Symptome, die denen der saisonalen affektiven Störung (SAD) vergleichbar sind. Die erfolgreichste Therapie für SAD ist Lichttherapie.

Lichttherapie

Die Theorie hinter der Lichttherapie besagt, dass die Exposition gegenüber hellem Licht Ihre circadianen Rhythmen steuert sowie den von Ihrem Körper ausgeschütteten Melatoninspiegel senkt. Diese beiden Aktionen führen zu biochemischen Veränderungen und reduzieren die mit CFS verbundenen Gelenkschmerzen sowie die Auswirkungen von CFS. Lichttherapie besteht darin, sich so oft wie möglich in der Nähe einer Lichttherapiebox aufzuhalten. Viele Menschen arbeiten neben ihrer Lichttherapiebox. Oft entscheidet sich die Person, entweder morgens oder abends für eine Weile in der Nähe der Lichttherapielampe zu sitzen. Die Lichttherapiebox ahmt die Sonne und das natürliche Tageslicht nach. Eine Lampe, die für Lichttherapie verwendet wird, ist keine normale Wohnzimmerlampe. Lichttherapielampen strahlen eine Lichtintensität aus, die in normaler Beleuchtung nicht vorkommt. Lichttherapie kann anstelle von Medikamenten wie Antidepressiva, als Alternative zur Psychotherapie und wenn die Krankenversicherung psychische Gesundheitsdienste nicht abdeckt, eingesetzt werden.

Nebenwirkungen

Bei der Behandlung von CFS sind Nebenwirkungen der Lichttherapie minimal. Zu den berichteten Nebenwirkungen gehören Kopfschmerzen oder Übelkeit. Einige Patienten, die sich einer Lichttherapie zur Behandlung von CFS unterziehen, haben einen vollständigen Wandel von müde zu energiegeladen erlebt, und einige haben Schwierigkeiten beim Schlafen. Normalerweise halten Nebenwirkungen nur die ersten Tage der Lichttherapiebehandlung an.