Die Psychologie des Gewichtsverlusts: Die psychische Wirkung verstehen

Psychologische Aspekte des Gewichtsverlusts

Gewichtsverlust hat offensichtliche körperliche Auswirkungen, aber ein unterschätzter Aspekt des Gewichtsverlusts ist die psychische Wirkung auf die Person, die abgenommen hat. Meist ist dieser Ausgang positiv, aber nicht immer, und die Fähigkeit, mit der Psychologie des Gewichtsverlusts umzugehen, ist eine Schlüsselstrategie für die Erhaltung eines gesunden Gewichts.

Verschiedene Szenarien und Auswirkungen

• Geplanter Gewichtsverlust: Menschen, die planen, Gewicht zu verlieren und dabei erfolgreich sind, genießen im Allgemeinen Gefühle von Selbstvertrauen und verbessertem Selbstwertgefühl. Dies gilt besonders für Menschen, deren früheres Adipositas selbst eine Funktion eines zugrunde liegenden psychischen Traumas war. Allerdings sind manche Menschen, die eine ungesunde Besessenheit mit ihrem Gewicht haben, niemals zufrieden, egal wie niedrig die Waage anzeigt. Diese Personen sind Kandidaten für Magersucht und Bulimie.
• Unerwarteter Gewichtsverlust: Manche Menschen nehmen ohne Absicht ab – oft aufgrund schwerer Krankheit, chronischer Erkrankung oder Mangelernährung, die aus Armut oder psychischer Erkrankung resultiert. Obwohl manche Menschen diese Entwicklung positiv betrachten mögen, sind andere verängstigt oder verärgert über den Verlust oder betrachten den Verlust als kosmische Bestrafung für Fehlverhalten oder Unzulänglichkeit. Darüber hinaus können Menschen, die untergewichtig werden, ohne es zu wünschen, ähnliche psychische Selbstbildprobleme haben wie die massiv adipösen: Selbsthass, Gefühle sexueller Unattraktivität und geringes Selbstwertgefühl.
• Unrealistische Erwartungen: Menschen, die einen schnellen, extremen Gewichtsverlust durchmachen (normalerweise diejenigen, die in weniger als neun Monaten mehr als 60 Pfund verlieren), sind möglicherweise zunächst erfreut über ihre Leistung und erwarten, dass sie nach Erreichen ihres Idealgewichts auf eine bestimmte Weise aussehen und sich fühlen werden. Die Reduktion von Adipositas wird jedoch oft von Dehnungsstreifen und schlaffem Bauchgewebe begleitet, das unschön ist und nicht ohne Operation verbessert wird. Für diese Menschen kann es äußerst deprimierend sein, hart daran zu arbeiten, Gewicht zu verlieren, nur um einen Körper zu haben, der weniger perfekt ist, als sie erwartet haben, und könnte sogar zu Gewichtszunahme oder emotionaler Niedergeschlagenheit führen.
• Biochemische Veränderungen, die die Psychologie beeinflussen: Die psychische Disposition ist eng mit dem Hormonspiegel verknüpft. Schneller Gewichtsverlust beeinflusst oft das endokrine System einer Person. Zum Beispiel wird bei Männern die Testosteronproduktion am stärksten durch zwei Ereignisse angeregt: schneller Gewichtsverlust und intensive körperliche Aktivität. Ein adipöser, sitzender Mann, der eine Lebensstiländerung vornimmt, die häufige aerobe Aktivität und kalorienarme Ernährung beinhaltet, wird einen extremen Gewichtsverlust erleben, aber auch eine Flut von Testosteron, die seine Stimmung, Konzentration und sexuelle Aggressivität beeinflussen wird. Diese hormoninduzierten Verhaltensänderungen beeinflussen direkt die emotionale und psychische Einstellung einer Person.
• Behandlung & Prävention: Obwohl die häufigsten psychischen Auswirkungen des Gewichtsverlusts positiv sind, können Menschen das Risiko einer ungünstigen Reaktion reduzieren, indem sie die körperlichen Veränderungen, die sie beim Abnehmen durchmachen werden, gründlich verstehen und akzeptieren, dass eine Reduktion von massiver Adipositas, selbst wenn er ein Zielgewicht erreicht, nicht unbedingt zu einem „Bikinikörper“ führen wird. Darüber hinaus sollte jede Depression, die durch unpassende Erwartungen entstehen kann, von einem lizenzierten klinischen Therapeuten behandelt werden.