Einen Angehörigen durch psychische Erkrankung unterstützen: Ein Leitfaden

Warum Unterstützung wichtig ist

Psychische Störungen sind heute weltweit verbreitet. Tatsächlich schätzt die Weltgesundheitsorganisation, dass allein über 150 Millionen Menschen an Depression leiden. Psychische Störungen umfassen schwere depressive Störung, Dysthymie, saisonale affektive Störung, Schizophrenie sowie bipolare Störung unter anderem, und es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie einem geliebten Menschen mit seiner Störung helfen können.

Anleitung

Unterstützung und Ermutigung

1. Sagen Sie Ihrem geliebten Menschen, der an einer psychischen Störung leidet, dass Sie für emotionale Unterstützung da sind, um darüber zu sprechen, wie er sich fühlt. Personen mit psychischen Störungen brauchen ein zuverlässiges Unterstützungssystem, auf das sie sich stützen können, wenn sie sich wirklich ‚niedergeschlagen‘ fühlen oder größere Symptome der Störung erleben.
2. Nehmen Sie Ihren geliebten Menschen mit aus, um schöne Aktivitäten zu genießen, damit sie sich nicht zu Hause eingesperrt fühlen. Ein einfaches Treffen mit Freunden oder eine Mahlzeit im Restaurant kann für jeden mit einer psychischen Störung hilfreich sein, um die Stimmung zu heben und den Geist von den Symptomen abzulenken.
3. Bieten Sie an, Besorgungen für die psychisch kranke Person zu erledigen, wie Lebensmitteleinkaufen oder das Abholen und Zurückbringen von Rezeptmedikamenten. Eine Person, bei der möglicherweise eine soziale Angststörung oder Panikstörung diagnostiziert wurde, benötigt diese Art von Hilfe besonders oder möchte zumindest von einem vertrauenswürdigen Freund zur Unterstützung begleitet werden.

Hilfe bei der Behandlung

4. Erinnern Sie Ihren geliebten Menschen mit einer psychischen Störung daran, seine Psychotherapie- oder Beratungssitzungen sowie alle verschriebenen psychiatrischen Medikamente fortzusetzen. Sie können ihm sogar eine Fahrt zu Therapie-Terminen für zusätzliche Unterstützung anbieten. Wenn er derzeit nicht für seine psychische Störung behandelt wird, ermutigen Sie ihn, Hilfe von seinem Hausarzt zu suchen – zuerst, um das Problem zu diagnostizieren und Überweisungen an Fachärzte für psychische Gesundheit zu erhalten.
5. Bringen Sie Ihren geliebten Menschen mit einer Selbsthilfegruppe für psychische Störungen zusammen und nehmen Sie mit ihm teil. Selbsthilfegruppen für psychische Erkrankungen, wie Selbsthilfegruppen für Depressionen, befinden sich normalerweise in den meisten Gemeinden und können durch Kontaktaufnahme mit einem örtlichen Zentrum für psychische Gesundheit oder einem Krankenhaus gefunden werden.
6. Beteiligen Sie sich an allen Therapie-„Aufgaben“, die Ihrem geliebten Menschen mit einer psychischen Störung gestellt werden. Professionelle Berater für psychische Gesundheit weisen oft Aufgaben oder Projekte für Personen mit psychischen Störungen und psychischen Erkrankungen zu, die darauf ausgelegt sind, ihr Leben zu verbessern und ihnen etwas Neues zu erleben. Wenn möglich, helfen Sie Ihrem geliebten Menschen, Therapieaufgaben zu erledigen, und machen Sie den Berater für psychische Gesundheit auf Ihre Beteiligung aufmerksam.
7. Sprechen Sie mit Ihrem Familienmitglied oder Freund mit einer psychischen Störung über Bewältigungsstrategien, die er anwenden kann. Es ist möglich, dass sein Berater für psychische Gesundheit ihm effektive Bewältigungsstrategien beibringt, wie z. B. tiefe Atemübungen und geführte Imagination zur Entspannung.
8. Lehren Sie die Person, wie man Meditation oder progressive Muskelentspannungsübungen praktiziert, um die Stimmung zu heben und Entspannung zu fördern. Laut Healthy Place ist Meditation ein natürliches Heilmittel zur Linderung von Stress und Angst, die durch Depression entstehen, eine der häufigsten psychischen Störungen.