Ihr Gedächtnis stärken: Effektive Spiele und Gehirnübungen

Spiele zum Chunking von Informationen

• Das Gedächtnis kann in sensorisches, kurzzeitiges und langzeitiges Gedächtnis unterteilt werden. Das sensorische Gedächtnis ermöglicht es einer Person, Eindrücke von sensorischen Informationen für eine kurze Zeit zu behalten, 200 bis 500 Millisekunden. Das kurzzeitige Gedächtnis bezieht sich auf die Fähigkeit einer Person, Dinge für eine kurze Zeit im Gedächtnis zu behalten. Es hat eine kurze Dauer, und die Anzahl der Elemente, die im Gedächtnis gehalten werden können, wird normalerweise als plus oder minus sieben Elemente beschrieben. Die Kapazität kann erhöht werden, indem verschiedene Strategien zum Gruppieren der Elemente verwendet werden, zum Beispiel das Erlernen einer Zahlenfolge durch das Gruppieren von drei Zahlen. Die britische Online-Seite Your Amazing Brain (youramazingbrain.org) hat mehrere gute Spiele, die Ihnen helfen, Ihr Gedächtnis zu trainieren. Es gibt auch Informationen darüber, warum bestimmte Gedächtnisstrategien helfen können, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Probieren Sie „Can You Remember These Phone Numbers?“, um Ihnen zu helfen, lange Handynummern zu merken, indem Sie die Zahlen in Gruppen zusammenfassen, anstatt sich eine lange Zahlenfolge zu merken.

Kurzzeitgedächtnis

• Ein Glitzer-Memory-Spiel finden Sie bei Memory-Improvement-Tips (memory-improvement-tips.com). Dieses Spiel ist eine Variation des klassischen Memory-Spiels, bei dem Sie eine Karte umdrehen und versuchen, die passende Karte zu finden. Wenn Sie einen Fehler machen, müssen Sie beide Karten umdrehen und von vorne beginnen. Sich zu merken, wo verschiedene glitzernde Quadrate platziert sind, hilft, das Kurzzeitgedächtnis zu trainieren. Neurolight ist ein Spiel, das Ihr kurzzeitiges räumliches Gedächtnis testet. Räumliches Gedächtnis bedeutet Gedächtnis für Orte. Eine Musterfolge wird in Neurofarben markiert. Ihre Aufgabe ist es, die Musterfolge nachzubilden. Mehrere verschiedene Levels fordern sowohl Kinder als auch Erwachsene heraus, und das Spiel finden Sie bei Improve Memory (improvememory.org).

Arbeitsgedächtnis

• Die Fähigkeit, Informationen im Kopf zu behalten, während man andere Aufgaben erledigt, ist entscheidend bei der Ausführung von Aufgaben wie Schlussfolgern und Lernen. Aktives Überwachen und Manipulieren von Informationen erfordert, dass die Informationen im Kurzzeitgedächtnis gehalten werden können. Tricky Sequence Question -- IQ Test Style ist ein Spiel, das auf Ihrem Arbeitsgedächtnis basiert. Sieben Figuren werden präsentiert und sie bilden eine Folge. Fünf der Figuren sind nummeriert und eine von ihnen passt nicht in die Folge. Dieses Spiel ist anspruchsvoll und finden Sie bei Smartkit (smart-kit.com).

Langzeitgedächtnis

• Das Langzeitgedächtnis kann große Mengen an Informationen speichern, aber Probleme sind oft mit dem Zugriff auf die Informationen verbunden. Das Spiel Ways to Remember finden Sie beim Exploratorium (exploratorium.edu). Durch die Verwendung von elaborativer Kodierung trainieren Sie, sich an eine Reihe von Dingen zu erinnern, indem Sie sich eine Geschichte ausdenken. Kodierung bedeutet, etwas in eine Erinnerung umzuwandeln.