Günstige psychische Unterstützung: Ressourcen für kostengünstige Therapie und Hilfe

Verschiedene Menschen benötigen unterschiedliche Versorgungsstufen. Einige können mit Selbsthilfebüchern und -gruppen gesund werden, während andere eine Einzelbetreuung durch einen Anbieter psychischer Gesundheit benötigen. Es gibt verschiedene Wege, die Sie gehen können, um kostengünstige oder kostenlose psychologische Hilfe zu erhalten. Diese Methoden befinden sich in Ihrer lokalen Gemeinschaft.

Anleitung

Schritt 1: Besuchen Sie Ihre örtliche Bibliothek

Ihre Bibliothek enthält Selbsthilfebücher, die verschiedene psychologische Probleme besprechen. Die Bibliothek ist auch eine Informationsquelle für Selbsthilfegruppen oder andere öffentliche Informationen bezüglich psychologischer Hilfe wie Seminare zu Medikamentenmanagement, Depression, posttraumatischer Belastungsstörung und Angst. Die in der Bibliothek gefundenen Ressourcen sind kostenlos.

Schritt 2: Kontaktieren Sie das EAP Ihres Arbeitgebers

Viele Arbeitgeber bieten Mitarbeiterhilfeprogramme (EAP) an, die eine begrenzte Anzahl psychologischer Dienstleistungen für wenig oder kein Geld anbieten.

Schritt 3: Besuchen Sie die Website der National Alliance on Mental Illness

NAMI bietet Informationen zu einer Vielzahl von Ressourcen und unterstützt Benutzer dabei, lokale Gemeinschaftspsychiatriezentren zu finden.

Schritt 4: Besuchen Sie Ihr lokales Gemeinschaftspsychiatriezentrum

Das lokale Gemeinschaftspsychiatriezentrum bietet psychologische Versorgung für wenig bis kein Geld, abhängig von Ihrem Einkommen. Sie können Ihr lokales psychisches Gesundheitszentrum über das Telefonbuch, das Gesundheits- und Sozialministerium Ihres Bundesstaates oder online über die National Alliance on Mental Illness finden. Lokale Gemeinschaftspsychiatriezentren bieten Beratung oder Überweisungen an andere Beratungseinrichtungen. Diejenigen, die Anspruch auf kostenlose oder ermäßigte Versorgung haben, müssen wenig bis kein Einkommen haben.

Schritt 5: Rufen Sie eine Hotline an, die mit Ihren Bedürfnissen zusammenhängt

Es gibt verschiedene Hotlines für Bedürftige, die gebührenfreie 800-Nummern sind. Hotline-Nummern befinden sich in Ihrem Telefonbuch, über NAMI oder online.

Schritt 6: Treten Sie einer lokalen Selbsthilfegruppe bei

Eine Selbsthilfegruppe ähnlich wie Alcoholics Anonymous bietet einige psychologische Unterstützung. Informationen zu Selbsthilfegruppen finden Sie in der örtlichen Bibliothek, im Krankenhaus oder im Gemeinschaftspsychiatriezentrum.