Impulsives Verhalten verstehen und Betroffene unterstützen

Was ist impulsives Verhalten?

Viele Menschen, die dazu neigen, vor dem Denken zu handeln, leiden unter einer Störung, die als impulsives Verhalten bekannt ist. Einige impulsives Verhalten kann durch eine Verletzung der rechten Gehirnhälfte verursacht werden. Impulsives Verhalten manifestiert sich typischerweise in Form von schlechtem Urteilsvermögen und kurzen Aufmerksamkeitsspannen, die an die Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADS) erinnern. In schweren Fällen kann Impulsivität dem Betroffenen körperlichen Schaden zufügen, aufgrund der Unfähigkeit, vor einer Entscheidung nachzudenken. Während Sie die Person nicht von ihrem rücksichtslosen Verhalten heilen können, können Sie seine Angst umlenken, indem Sie die Person in ein Gespräch verwickeln, was ihm hilft, durch das, was er fühlt, zu arbeiten, bevor er handelt.

Anleitung

1. Schritt 1: Ruhig und neutral sprechen

   Sprechen Sie mit Ihrem Liebsten über stressige Situationen in einem ruhigen, neutralen Ton. Menschen, die unter Impulsivität leiden, neigen auch dazu, überempfindlich zu sein, und könnten Ihren Ton als Urteil missverstehen, wenn Sie mit einem wütenden oder frustrierten Ton sprechen. Um die durch impulsive Emotionen verursachte Angst zu reduzieren, fragen Sie die Person, wie sie sich fühlt und was in ihrem Leben los ist. Um eine Eskalation der Gefühle zu verhindern, bewahren Sie Ihre Ruhe, wenn er wütend ist.

2. Schritt 2: Tiefes Atmen vorschlagen

   Schlagen Sie der Person ruhig vor, vor einer Entscheidung langsam und tief durchzuatmen. Tiefes Atmen ist eine beruhigende Übung, die häufig in der Meditation vorkommt. Es hilft vorübergehend, Stress und Angst zu reduzieren. Laut Charles H. Elliott und Laura L. Smith, Autoren von „Überwindung von Angst für Dummies“, atmen Menschen, die unter Angst leiden, oft kurz und flach oder hören ganz auf zu atmen, wenn sie ängstlich sind.

3. Schritt 3: Eine ruhige Umgebung aufrechterhalten

   Lärm und Ablenkungen sind für die Person, die unter impulsivem Verhalten leidet, beunruhigend. Es kann emotionale Belastung verursachen und seine impulsiven Gefühle verstärken. Spielen Sie leise Musik, um Entspannung zu fördern.

4. Schritt 4: Viel Zeit für eine Aufgabe einräumen

   Geben Sie der Person viel Zeit, um eine Aufgabe zu erledigen. Frustration, die zu impulsivem Verhalten führt, kann leicht auftreten, wenn die Person hetzt, um ein Projekt zu beenden. Geben Sie Lob, wenn Sie bemerken, dass die Person frustriert wird. Das kann helfen, das Angstniveau zu reduzieren.