Wie Paranoia überwinden

Es ist üblich, dass Menschen paranoide Gedanken. Laut einer Studie von 2006 von einem Team des Instituts für Psychiatrie in Kings College London durchgeführt wurde, ist Paranoia weiter verbreitet als bisher angenommen Psychiater und ist fast so häufig wie Angst und Depression. Im Gespräch mit einer Person Ihres Vertrauens und positiv denken kann Ihnen helfen, Paranoia zu überwinden. Im Gespräch mit einem Therapeuten bietet eine langfristige Lösung , wenn Paranoia über Ihr Leben nimmt oder verursacht intensiven Schmerz . Anleitung
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Teilen Sie Ihre Gedanken mit jemandem, dem Sie vertrauen . Im Gespräch mit einem vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied hilft, setzen ängstlichen Gedanken in die richtige Perspektive und kann helfen, Sie erkennen, dass Ihre Ängste unbegründet sind.
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auf der positiven Fokus . Paranoia kann durch Stress , Angst, Depression und wichtige Veränderungen im Leben ausgelöst werden , so das Institut für Psychiatrie . Das Nachdenken über die positiven Aspekte des Lebens können diese Bedingungen zu lindern und helfen, ändern Sie Ihre Denkmuster . Mit Visualisierungen und Affirmationen können auch Ihnen helfen, mehr positiv zu denken .
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Fragen Sie Ihre Ängste. Das Institut für Psychiatrie empfiehlt, dass Sie sich fragen, ob es möglich ist, Ihnen die wahrgenommene Bedrohung übertrieben haben , wenn Sie Ihre Sorgen auf Gefühle statt Beweise und wenn es wahrscheinlich ist , dass Sie sich über alle anderen gegriffen werden. Diese Art der Argumentation kann den Menschen helfen, zu erkennen, dass sie nicht unnötig Sorgen , vor allem , wenn es keine eindeutige Beweise , ihre Ängste und andere Menschen unterstützen ihren Verdacht nicht teilen.
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Trennen von Ihrem Paranoia. Daniel Freeman, Jason Freeman und Philippa Garety in ihrer Selbsthilfe-Buch " Die Überwindung Paranoid und Verdächtige Gedanken" zu erklären , dass die Überwachung paranoide Gedanken mit Tagebüchern und Schreibübungen können den Menschen helfen , um von ihnen zu lösen.
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Suche helfen. Es könnte notwendig sein, um mit einem qualifizierten Therapeuten zu sprechen, wenn paranoide Gedanken sind mit Ihrem Leben und Beziehungen zu stören , werden verursacht eine Menge Angst oder fühlen Sie sich depressiv oder selbstmordgefährdet. Sprechen Sie mit jemandem, der eine Fachkenntnisse der Paranoia hat .