Prostatakrebs-Prävention: Ernährung, Lebensstil & Früherkennung

Prostatakrebs, der auftritt, wenn ein bösartiger Tumor die gesunden Zellen der Prostata angreift, ist bei älteren Männern recht häufig: 1 von 10 Männern über 65 wird mit dieser Erkrankung diagnostiziert. Trotz der Fortschritte bei der Prostatakrebsbehandlung in den vergangenen Jahrzehnten bleibt Prävention der beste Weg, dagegen vorzugehen. Es stehen eine Reihe von Ansätzen zu Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen zur Verfügung, die helfen können, den Ausbruch von Prostatakrebs und anderen Krebsarten zu verhindern.

Was Sie benötigen

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Anleitung

1. Verwenden Sie Medikamente zur Vorbeugung von Prostatakrebs

   1. Wissen Sie, ob Sie gefährdet sind. Prostatakrebs betrifft ausschließlich Männer, und Männer, die rauchen, Alkohol trinken und Männer über 60 Jahre sind alle einem erhöhten Risiko ausgesetzt.

   2. Erfahren Sie mehr über Finasterid. Es ist ein Medikament, das den Körper daran hindert, ein männliches Hormon zu produzieren, von dem angenommen wird, dass es ein Auslöser für Prostatakrebs ist. Neuere Studien deuten darauf hin, dass Finasterid das Risiko eines Mannes, Prostatakrebs zu entwickeln, deutlich senken kann.

   3. Seien Sie sich bewusst, dass Östrogenquellen helfen können, Prostatakrebs vorzubeugen. Phytoöstrogene aus Pflanzenprodukten (wie Sojabohnen) sowie synthetisches Östrogen wurden auf die Vorbeugung von Prostatakrebs getestet, mit vielversprechenden Ergebnissen.

2. Setzen Sie Lebensstiländerungen um, um Ihr Risiko zu senken

   1. Essen Sie gesund. Krebsexperten empfehlen eine Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Bohnen, frischem Obst und Gemüse ist, mit sparsamem Verzehr von rotem Fleisch, Fett und verarbeiteten Lebensmitteln, was nützlich ist, um die Entwicklung von Prostatakrebs und anderen Krebsarten zu verhindern.

   2. Hören Sie mit dem Rauchen auf, falls Sie dies noch nicht getan haben. Zigarettenraucher haben ein erhöhtes Risiko, alle Formen von Krebs zu entwickeln.

   3. Nehmen Sie täglich Vitamin E und Selen-Präparate ein. Studien haben gezeigt, dass beide stark mit einem reduzierten Prostatakrebsrisiko assoziiert sind.

   4. Nehmen Sie viel Lycopin in Ihre Ernährung auf. Lycopine sind vitaminähnliche Antioxidantien, die sowohl Prostatakrebs bekämpfen als auch vorbeugen können. Wassermelonen, Grapefruits und Tomaten sind alle bedeutende Quellen für Lycopine.

   5. Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum auf 1 bis 2 Getränke pro Tag, falls Sie überhaupt trinken. Ein ausgeglichener, gesunder Lebensstil, einschließlich mäßiger Alkoholkonsum, wird als wichtig für die Prostatakrebsprävention angesehen.

   6. Bleiben Sie aktiv. Allgemeine Gesundheit ist wichtig für die Vorbeugung aller Krankheiten. Prostatakrebs bildet da keine Ausnahme.

   7. Lassen Sie jährlich eine körperliche Untersuchung durchführen. Schließen Sie eine digitale-rektale Untersuchung (DRE) als Teil des Prostatakrebs-Screening-Prozesses ein. Melden Sie sofort jegliche Symptome von Prostatakrebs Ihrem Arzt.