Eierstockkrebs vorbeugen: Ernährungs- & Lebensstilstrategien

Eierstockkrebs

Laut dem National Cancer Institute ist Eierstockkrebs ein manchmal tödlicher Krebs, der im Gewebe des weiblichen Eierstocks entsteht. Basierend auf Studien des National Cancer Institute von 2002 bis 2006 wurden 13,1 von 100.000 Frauen mit Eierstockkrebs diagnostiziert. Eierstockkrebs wird in der Regel mit Chemotherapie, Operation, Strahlentherapie, Impfstofftherapie und Immuntherapie behandelt. Durch einfach gesunde Ernährung und Bewegung können Frauen das Risiko, an Eierstockkrebs zu erkranken, senken.

Phytochemikalien

Phytochemikalien oder Flavonoide in bestimmten Lebensmittelquellen können potenziell helfen, Eierstockkrebs vorzubeugen. Zum Beispiel werden Phenolverbindungen (in Sojabohnen, Getreide, Knoblauch, grünem Tee und einigen anderen Quellen) und Isoflavone (in Leinsamen, Sojabohnen und Hülsenfrüchten) als vorbeugend gegen Eierstockkrebs anerkannt. Weitere Phytochemikalien umfassen Mono-Terpene, Organosulfide, Indole, Carotinoide und Isothiocyanate.

Carotinoide und Lycopin

Carotinoide und Lycopin, die in vielen Früchten und Gemüsesorten vorkommen, sollen laut der American Cancer Society helfen, das Risiko für die Entwicklung von Krebsarten wie Eierstockkrebs zu senken. Eine im International Journal of Cancer berichtete Studie zeigte, dass Frauen, die täglich mehr Früchte und Gemüse in ihrer Ernährung zu sich nahmen, ein reduziertes Risiko hatten, an Eierstockkrebs zu erkranken, im Vergleich zu Frauen, die nicht genug Karotin und Lycopin in ihrer Ernährung bekamen. Zwei Lebensmittel, die in dieser Studie hervorstachen, waren Tomatensoße und rohe Karotten. Früchte und Gemüse sind äußerst wichtig für Frauen, um sie in ihre Ernährung aufzunehmen, da sie Zellen vor DNA-Schäden schützen, Entzündungen vorbeugen und das Zellwachstum regulieren.

Andere Lebensmittelquellen

Neben grünen, farbigen Gemüsesorten und antioxidantienreichen Früchten können Frauen helfen, das Risiko für die Entwicklung von Eierstockkrebs zu senken, indem sie mehr Vollkornprodukte (wie Roggen, Weizen, Hafer, Gerste, Reis und Mais), Allium-Gemüse (wie Lauch, Zwiebeln, Schalotten, Knoblauch und Schnittlauch) und Bohnen (wie Sojabohnen, Limabohnen, Erdnüsse, Kichererbsen, Erbsen und Kidneybohnen) in ihre Ernährung aufnehmen.

Pillen

Einige Studien von Daniel W. Cramer, M.D., einem Professor an der Harvard Medical School, ergaben, dass allein die Einnahme eines Multivitamins zur Deckung des essentiellen Vitamin- und Mineralstoffbedarfs tatsächlich das Risiko für die Entwicklung von Krebs in den Eierstöcken erhöht. Daher ist es äußerst wichtig für Frauen, Lebensmittel zu essen, die reich an Carotinoiden sind, wie Mais, Spinat, Pizzasoße, Orangen und Brokkoli, sowie täglich ein Multivitamin einzunehmen, um die Vitamin- und Mineralstoffaufnahme zu erhöhen.