Was ist die Anhaltende Trauerstörung (PGD)?
Trauerdauer und -intensität variieren enorm; es gibt keinen universellen „normalen“ Zeitplan. Jedoch betrifft die Anhaltende Trauerstörung (anerkannt in DSM-5-TR und ICD-11) ~7–10 % der Trauernden (höher nach traumatischem Verlust).
Diagnostische Merkmale der PGD
- Anhaltende, intensive Sehnsucht/Verlangen nach dem Verstorbenen ≥12 Monate (6 Monate für Kinder).
- Besessenheit von Erinnerungen oder den Umständen des Todes.
- Erhebliche funktionelle Beeinträchtigung (sozial, beruflich).
- Identitätsstörung, Unglauben, Vermeidung, emotionale Taubheit, Bitterkeit, Schwierigkeiten, sich wieder am Leben zu beteiligen.
Faktoren, die den Trauerverlauf beeinflussen
- Art des Verlusts (plötzlich, gewaltsam, Suizid, Kindesverlust → höheres Risiko)
- Bindungsstil und Sicherheit
- Vorherige psychische Vorgeschichte und Trauma
- Verfügbarkeit sozialer Unterstützung
- Kultureller und religiöser Kontext
- Gleichzeitige Lebensstressoren
Gesundes Trauern vs. PGD
Normale Trauer umfasst Wellen von Emotionen, die sich allmählich integrieren; die Funktionsfähigkeit kehrt zurück. PGD ist gekennzeichnet durch „feststecken“ – unablässig und beeinträchtigend.
Wann und wie Hilfe suchen
- Trauer fühlt sich unbewältigbar oder „festgefahren“ über 6–12 Monate hinaus an.
- Suizidale Gedanken, Selbstvernachlässigung oder Substanzmissbrauch.
- Evidenzbasierte Behandlungen: Complicated Grief Therapy (CGT)/PGD-Therapie (Shear-Protokoll), KVT, sinnzentrierte Therapie.
- Selbsthilfegruppen (z. B. Compassionate Friends, lokale Hospizgruppen).
- Medikation, wenn begleitende Depression oder Angst vorliegt.
Selbstmitgefühl ist essenziell
Vergleichen Sie Ihre Trauer nicht mit der anderer. Erlauben Sie sich Ihren eigenen Prozess. Unterstützung zu suchen ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche.
