Trauerberatung: Messbare Heilungsziele setzen & erreichen

Die Verarbeitung jeglicher Art von Verlust kann eine Person verwüsten. Die meisten Menschen reagieren auf einen Verlust mit Trauer und Traurigkeit, obwohl dies auf unterschiedliche Weise zum Ausdruck kommen kann. Viele Menschen denken an Verlust in Bezug auf den Tod eines Familienmitglieds oder geliebten Menschen; jedoch können Menschen Trauer über den Verlust eines Jobs, einer Beziehung, eines Heims oder eines Haustiers erleiden. Wenn Sie nicht weiterkommen, kann Trauerberatung helfen. Während der Beratung können Sie als Teil des Genesungsprozesses messbare Ziele erreichen.

Kommunikation

• Die trauernde Person in der Therapie spricht vielleicht nicht über den Verstorbenen. Er fürchtet vielleicht, dass ihn die Emotionen überwältigen, wenn er anfängt, über seine Gefühle zu sprechen. Wenn er jedoch nicht spricht, kann er nicht mit seinem Leben weitermachen und wird in seinen Gefühlen feststecken. Je nach Person können Einzel- oder Gruppentherapie am effektivsten sein. Einzeltherapie bietet der Person die Möglichkeit, seine Gefühle privat auszudrücken. Gruppenberatung ermöglicht es den Trauernden zu wissen, dass sie mit ihren Emotionen nicht allein sind. Er sieht, dass andere mit Wut, Schuld, zwiespältigen Gefühlen oder anderen negativen Emotionen umgehen. Der Berater kann sich das Ziel setzen, die emotionale Ausdrucksfähigkeit durch das Aufschreiben seiner Gefühle in einem Tagebuch innerhalb von zwei bis drei Monaten und das Verbalisieren dieser Emotionen innerhalb von vier bis sechs Monaten zu fördern.

Emotionen ansprechen

• Die trauernde Person muss Emotionen identifizieren und verarbeiten. Sie schaltet sich vielleicht emotional ab, verdrängt ihre Gefühle und leugnet, was sie fühlt. Sie muss ihre Gefühle erkennen, die Unbehaglichkeit und den Schmerz durcharbeiten und ihre Emotionen angemessen ausdrücken. Sprechen und tägliches Tagebuchschreiben kann ihr in dieser Zeit Heilung bringen. Sie muss anerkennen, dass dieser Prozess nicht über Nacht stattfindet und dass er Zeit braucht.

Akzeptanz

• Der trauernde Mann kämpft vielleicht damit, wie er mit seiner Trauer umgeht, oder fühlt sich allein und isoliert. Ein weiteres Ziel der Trauerberatung hilft Patienten zu sehen, dass jeder auf unterschiedliche Weise und in unterschiedlicher Weise mit Emotionen umgeht, während sie die Trauerzeit durchlaufen. Die trauernde Person muss vielleicht unvollendete Angelegenheiten mit ihrem geliebten Menschen klären und sich mit der Tatsache abfinden, dass sie weg ist. Er kann dies tun, indem er ihr einen Brief schreibt, Tagebuch führt, ihr Grab besucht und Beratungs- oder Selbsthilfegruppen besucht. Er muss sich an ein Leben ohne sie gewöhnen und beginnen, Wege zu finden, sich wieder an Aktivitäten zu beteiligen.

Bildung

• Die trauernde Person benötigt grundlegende Bildung über die fünf Trauerphasen, wie sie von der Schweizer Psychologin Dr. Elisabeth Kubler-Ross beschrieben wurden. Sie identifizierte diese Phasen als Leugnung der Realität des Ereignisses, Wut über das, was passiert, Verhandeln mit sich selbst oder einer höheren Macht, Depression und überwältigende Traurigkeit sowie schließlich Akzeptanz und Frieden mit dem Verlust. Die meisten Menschen durchlaufen diese Phasen, obwohl sie nicht alle davon erleben oder in einer bestimmten Reihenfolge. Bildung umfasst auch eine Definition von „abnormaler Trauer“ und das Verständnis von langer anhaltender oder komplizierter Trauer.