Trauer ist eine natürliche, nicht-lineare Reaktion auf einen bedeutenden Verlust – Tod, Beziehung, Gesundheit oder Identität.
Domänen der Erfahrung
- Emotional: Traurigkeit, Wut, Schuld, Reue, Erlösung, Sehnsucht, Taubheit.
- Physisch: Müdigkeit, Schlaf-/Appetitstörungen, somatische Schmerzen, Immunsuppression, „gebrochenes Herz“-Syndrom.
- Kognitiv: Aufdringliche Gedanken, schlechte Konzentration, Unglauben, Verwirrung, Sinnsuche.
- Verhaltensbezogen: Sozialer Rückzug, Vermeidung, Rituale (Grab besuchen, Habseligkeiten aufbewahren), Suchverhalten.
Deskriptive Modelle (keine vorschreibenden Stadien)
- Kübler-Ross: Leugnung, Wut, Feilschen, Depression, Akzeptanz (keine linearen Stadien).
- Dualer Prozess: Schwingung zwischen verlustorientierter und restaurationsorientierter Bewältigung.
- Wordens Aufgaben: Realität akzeptieren, Schmerz verarbeiten, anpassen, dauerhafte Verbindung finden.
Zeitplan
Akute Trauer: Wochen bis Monate. Integrierte Trauer: Jahre. Verlängerte Trauerstörung (PGD): >12 Monate (DSM-5-TR) mit behindernder Sehnsucht/Besessenheit → zielgerichtete Therapie (Complicated Grief Therapy).
Unterstützung
- Gesellschaft, Bestätigung, praktische Hilfe.
- Selbsthilfegruppen, Trauerberatung, Therapie, wenn festgefahren.
- Keine „richtige“ Art zu trauern.
