Trauer verstehen: Den Trauerprozess meistern

Der Tod eines geliebten Menschen ist vielleicht die erschütterndste Zeit im Leben eines Menschen. Das Verständnis dafür, wie man mit Verlust umgeht, variiert je nach den Umständen der Beteiligten. Erfahren Sie die typischen Stadien, die eine Person durchläuft, während sie den Trauerprozess meistert.

Anleitung

1. Wissen Sie, dass das erste Stadium im Trauerprozess Verleugnung und Unglaube ist. Während dieser Zeit blockiert ein Individuum seinen Verlust psychologisch als unrealistisch oder versucht, die Nachricht vom Verlust als unwahrscheinlich zu diskreditieren.

2. Erkennen Sie, dass das zweite Stadium Alarm ist. Dieses Stadium versetzt die Person in einen Zustand der Verletzlichkeit in Bezug auf den Tod. Dies kann von physiologischen Symptomen im Zusammenhang mit Angst und Furcht begleitet sein.

3. Verstehen Sie, dass das nächste Stadium ein dringendes Verlangen ist, die verstorbene Person zu suchen. Dies könnte bedeuten, die verstorbene Person tatsächlich zu sehen. Für einige ist dieses Treffen eine Bestätigung ihres Verlustes oder ein kleiner Schritt zur Akzeptanz dessen, was geschehen ist.

4. Erfahren Sie, dass das vierte Stadium Wut und Schuld ist. Dies ist besonders schwierig, wenn der Verlust eines geliebten Menschen plötzlich oder unerwartet war. Der trauernde Einzelne versucht möglicherweise herauszufinden, wer oder was für den Verlust ihres geliebten Menschen verantwortlich war. Sie machen sich selbst die Schuld, nicht „dort gewesen“ oder „etwas anderes getan“ zu haben, um den Verlust zu verhindern.

5. Erkennen Sie das Feilschen als fünftes Stadium im Trauerprozess. Wenn die trauernde Person den bevorstehenden Tod eines geliebten Menschen erwartet, kann das Feilschen bereits vor dem Tod des geliebten Menschen geschehen. Wenn der geliebte Mensch verstorben ist, versucht der trauernde Einzelne möglicherweise, mit Ärzten oder mit Gott zu feilschen, um ihren geliebten Menschen zurückzubekommen.

6. Erkennen Sie, dass Verzweiflung und Depression das sechste Stadium sind. Dies ist der Zeitpunkt, an dem die Person begreift, dass sie den Ausgang des Todes ihres geliebten Menschen nicht ändern kann. Es gibt ein echtes Gefühl von Einsamkeit und Verlust. Während dieses Stadiums zieht sich ein Individuum möglicherweise von sozialen Interaktionen zurück.

7. Wissen Sie, dass das nächste Stadium pathologische Varianten umfasst. Zu diesem Zeitpunkt geht ein Individuum entweder zur Akzeptanz über oder bleibt in diesem Stadium feststecken, bis es in der Lage ist zu trauern. Es ist sowohl körperlich als auch emotional ungesund, über einen längeren Zeitraum in diesem Stadium festzustecken.

8. Verstehen Sie, dass die Akzeptanz das achte Stadium ist. Zu diesem Zeitpunkt beginnt die Person, Entscheidungen darüber zu treffen, welchen Weg ihr Leben als nächstes nehmen muss. Individuen lernen entweder, den Verlust zu akzeptieren, oder machen weiter, während sie der Nicht-Akzeptanz ergeben sind.

9. Genießen Sie das letzte Stadium der Trauer. Es beinhaltet eine Neuorganisation. In diesem Stadium beginnt das Individuum, eine neue Identität ohne ihren geliebten Menschen zu schaffen. Für einige umfasst dies eine große Lebensstiländerung oder eine Umstrukturierungsphase.