Trauer ist eine natürliche Reaktion auf Verlust, die jeden Aspekt des Lebens einer Person beeinflussen kann. Der Verlust eines geliebten Menschen, einer Beziehung, der Gesundheit, des Zuhauses oder des Arbeitsplatzes kann Trauer auslösen. Die Symptome von Trauer und Trauern variieren je nach Person und Ursache der Trauer. Es gibt jedoch häufige Symptome, die Sie während Ihres Trauer- und Trauerprozesses erleben können. Sie werden vielleicht nicht alle davon erleben; sie müssen nicht in einer bestimmten Reihenfolge auftreten oder eine festgelegte Zeit dauern.
Körperliche Symptome
- Trauer und Trauern können körperliche Reaktionen im Körper auslösen. Körperliche Reaktionen auf Trauer umfassen stressbedingte Beschwerden wie Kopfschmerzen, Brustschmerzen und Übelkeit. Sie können auch Schwierigkeiten beim Schlafen haben und sich ständig müde und energielos fühlen. Sie können einen Appetitverlust erleben oder, alternativ, auf Trostnahrung essen. Sie können als Ergebnis der Veränderungen in Ihrer Ernährung und des Stresses zunehmen oder abnehmen.
Emotionale Symptome
- Trauern kann einen emotionalen Tribut fordern und Sie eine Reihe von Gefühlen erleben lassen. Sie fühlen sich vielleicht ständig traurig und weinen oft. Sich emotional taub oder gleichgültig zu fühlen, ist ein häufiges Symptom von Trauer. Sie können sich auch schuldig fühlen und sich die Rückkehr der Person oder des Dings wünschen, das Sie verloren haben. Wut und Gereiztheit sind ebenfalls häufige Symptome von Trauer. Sie können auf andere oder sogar auf die Person oder Sache, die der Grund für die Trauer ist, losgehen. Trauer kann Sie verletzlich und überempfindlich fühlen lassen, und Dinge, die Sie normalerweise nicht stören, können extreme Reaktionen hervorrufen. Angst und Frustration sind ebenfalls normale Symptome der Schuld.
Sozial
- Trauer und Trauern können auch Ihr soziales Leben beeinflussen. Sie ziehen sich vielleicht von anderen zurück und finden Wege, soziale Situationen zu vermeiden. Sie treffen vielleicht bewusst die Entscheidung, andere zu meiden, oder Ihre Isolation kann auf einen allgemeinen Mangel an Initiative oder Interesse an sozialen Interaktionen zurückzuführen sein. Alternativ kann Trauer und Trauern Sie abhängiger von anderen machen. Sie fürchten vielleicht, allein zu sein, und suchen mehr als sonst die Liebe, Unterstützung und den Trost von Freunden und Familie.
Spirituell
- Ein Verlust zu erleben, kann Sie auch spirituell beeinflussen. Sie beginnen vielleicht, sich mehr auf Ihre religiösen Überzeugungen als Quelle der Stärke zu verlassen. Alternativ erleben Sie vielleicht Zweifel und stellen Ihre Überzeugungen in Frage. Sie machen vielleicht eine höhere Macht für den Verlust und Ihr Leid verantwortlich. Sie beginnen vielleicht, den Sinn von Leben, Tod, Schmerz und Leid zu hinterfragen.
Verhalten
- Trauer und Trauern können auch dazu führen, dass Sie Verhaltens- und mentale Veränderungen erleben. Sie werden vielleicht vergesslicher und zerstreuter. Sie erwischen sich vielleicht häufig dabei, über den Verlust nachzudenken, und träumen vielleicht von der verlorenen Person oder Sache. Sie erwischen sich vielleicht auch dabei, ständig über den Verlust zu sprechen oder, alternativ, das Thema zu vermeiden, aus Angst, sich selbst oder andere traurig oder unwohl zu machen.
