Suizidprävention: Du bist nicht allein – Hilfe ist 24/7 verfügbar

Wenn Sie sich gerade in einer Krise befinden, wenden Sie sich bitte sofort an:

• 988 Suicide & Crisis Lifeline (USA): Anrufen oder Texten unter 988 (Veteranen: 1 drücken).
• Crisis Text Line: Texten Sie HOME an 741741.
• International: findahelpline.com oder IASP / Befrienders.
• Notfall: 112 (USA) / lokale Notrufnummer bei unmittelbarer Gefahr.

Du bist wichtig

• Suizidgedanken sind ein Symptom – kein Charakterfehler, keine permanente Wahrheit.
• Sie signalisieren, dass Schmerz die aktuellen Bewältigungsressourcen jetzt übersteigt.
• Behandlung wirkt. Therapie (CBT, DBT), Medikamente, Unterstützungsnetzwerke, Sicherheitsplanung – Genesung ist real.
• Du musst heute Abend nicht alles lösen. Bleib nur für die nächste Stunde sicher. Dann die nächste.

Wenn Sie sich um jemand anderen sorgen

1. Direkt fragen: „Denkst du an Suizid?“ (Pflanzt nicht die Idee.)
2. Ohne Urteil zuhören.
3. Hilfe vermitteln: Bei ihnen bleiben, während 988 angerufen wird oder sie in die Notaufnahme gebracht werden.
4. Mittel entfernen (Schusswaffen, Medikamente, scharfe Gegenstände), wenn möglich.
5. Nachfassen.

Du bist nicht allein. Menschen wollen dich unterstützen. Professionelle Hilfe ist 24/7 verfügbar. Bitte ruf an oder schreib eine Nachricht.