Outdoor-Aktivitäten für Kinder: Spaßige & gesunde Bewegungsideen

Bewegung ist für Menschen jeden Alters wichtig. Da Kinder so aktiv sind, glauben wir vielleicht nicht, dass sie sich jeden Tag Zeit zum Trainieren nehmen müssen. Dies ist jedoch nicht wahr, und es ist wichtig, Kindern schon in jungen Jahren gute Gewohnheiten zu vermitteln. Kinder müssen nicht die Trainingsbänder ihrer Eltern benutzen, um ihre tägliche Bewegung zu bekommen. Sie können sich mit einigen Freunden zusammentun und sich draußen bewegen, ohne zu merken, dass sie das tun.

Staffelläufe

Stellen Sie genug Staffelläufe für die Kinder bereit, damit sie mindestens 30 Minuten aktiv sind. Diese Staffelläufe können alle unterschiedlich sein. Sie können die Kinder von Punkt A zu Punkt B rennen lassen und anhalten, um 20 Jumping Jacks zu machen. Sie können dann zu Punkt C rennen und anhalten, um 20 Sit-ups zu machen. Eine Ziellinie kann bei Punkt D sein. Die Möglichkeiten sind endlos. Sie können 5-Pfund-Gewichte aufstellen und verlangen, dass die Kinder 10 Armbeugen machen, oder einen Reifen aufstellen und sie nicht weiterziehen lassen, bis sie 60 Sekunden lang erfolgreich Reifenhüpfen gemacht haben. Die Kinder werden lachen und eine großartige Zeit haben, während sie diese Staffelläufe machen.

Trampolin

Stellen Sie ein Trampolin im Hinterhof auf. Trampoline ziehen Kinder von Natur aus für ein Trainingsprogramm an. Die Kinder können einfach 30 Minuten lang springen oder Sie können ein Spiel von Simon sagt mit ihnen spielen. Während sie springen, lassen Sie sie sich die Nase berühren oder den Bauch reiben. Noch besser, lassen Sie sie beides gleichzeitig machen. Sie können ihnen sogar einen Ball geben und sie den Ball hüpfen lassen, während sie springen. Welches Kind zuerst die Kontrolle über den Ball verliert, ist raus. Das Kind, das übrig bleibt, ist der Gewinner.

Schnitzeljagd

Verstecken Sie eine Menge der Lieblingsspielzeuge Ihres Kindes im Hinterhof. Geben Sie ihm dann eine Liste der Spielzeuge, die Sie versteckt haben, und lassen Sie ihn die Spielzeuge finden. Alles Herumrennen zählt als Kardiotraining. Wenn Sie einige Spielzeuge unter Steinen oder Baumstämmen verstecken, muss Ihr Kind etwas Gewichtheben betreiben, um die Spielzeuge zu finden. Wenn Sie keinen großen genug Hinterhof haben, können Sie in den Park gehen und dasselbe Spiel spielen. Sie möchten vielleicht nicht all die Spielzeuge Ihres Kindes mitbringen, aber Sie können eine Schnitzeljagd aus Parkgegenständen machen. Sie können die Kinder Eicheln, Tannenzapfen oder Eichenblätter finden lassen. Versuchen Sie, die Schnitzeljagd 30 Minuten dauern zu lassen.