Jugendliche Gesundheit: Körperliche & geistige Entwicklung verstehen

Teenager erfahren eine Vielzahl von Veränderungen, während sie zu Erwachsenen heranwachsen. Körperlich müssen sie mit Haar- und Körperwachstum umgehen, und geistig kämpfen sie mit Selbstidentität und sozialen Problemen. Die Teenagerjahre sind eine entscheidende Zeit für die menschliche Entwicklung, und es ist wichtig, dass Teenager sowohl auf ihre körperliche als auch auf ihre geistige Gesundheit achten. Es ist vorteilhaft für Teenager, einen Arzt aufzusuchen, damit die verwirrenden Aspekte ihrer sich verändernden Körper erklärt werden können und entsprechende Gesundheitsrichtlinien gegeben werden können.

Die Arztpraxis

Ärzte können Teenagern helfen, die Vorteile eines gesunden Lebensstils zu verstehen. Es wird empfohlen, dass Teenager jährlich ihren Arzt treffen, und vollständige körperliche Untersuchungen sollten mindestens dreimal während der Teenagerjahre durchgeführt werden: einmal, wenn der Teenager zwischen 11 und 14 Jahren alt ist, einmal, wenn der Teenager zwischen 15 und 17 Jahren alt ist, und ein letztes Mal in der späten Adoleszenz zwischen 18 und 21 Jahren. Diese Besuche helfen, eine ordnungsgemäße Entwicklung zu gewährleisten.

Geistige Gesundheit

Laut dem Bericht des Surgeon General haben über 14 Millionen Kinder und Jugendliche in den Vereinigten Staaten geistige Gesundheitsstörungen. Emotionale Störungen und geistige Gesundheitsstörungen können dazu führen, dass Teenager in der Schule schlecht abschneiden, sich gewalttätig verhalten, zu Alkohol- oder illegalem Drogenkonsum greifen oder sogar Selbstmord begehen. Depressionen sind eine häufige geistige Gesundheitsstörung unter Teenagern, und es wird angenommen, dass jeder achte Teenager darunter leidet. Viele geistige Gesundheitsstörungen bei Teenagern bleiben jedoch unbemerkt oder werden falsch diagnostiziert.

Pubertät

Die Pubertät ist ein Prozess, der durch signifikantes Wachstum und körperliche Veränderungen bei Teenagern gekennzeichnet ist. In einem bestimmten Alter (das für jeden Individuum unterschiedlich ist) wird das Gonadotropin-freisetzende Hormon (GnRH) vom Gehirn an die Hypophyse gesendet, die wiederum die luteinisierenden Hormone (LH) und die follikelstimulierenden Hormone (FSH) freisetzt. Je nachdem, ob Sie männlich oder weiblich sind, gelangen diese Hormone an verschiedene Orte. Bei Männern reisen sie zu den Hoden und produzieren Spermien und Testosteron, während LH und FSH bei Frauen zu den Eierstöcken reisen und Östrogen produzieren.

Körperliche Veränderungen

Die Pubertät verursacht oft Brustwachstum bei Frauen und Muskelentwicklung bei Männern. Andere Bereiche wie der Bauch oder die Gesäßbacken können jedoch ebenfalls größer werden. Manche Körper entwickeln möglicherweise eine vorübergehende Fettschicht in Vorbereitung auf Wachstumsschübe, während andere Körper dauerhaft aufquellen. Ungefähr 75 Prozent der Teenager hören auf, Sport zu treiben, sobald die pubertätsbedingte Entwicklung beginnt, was teilweise durch das Unbehagen erklärt werden kann, das sie in ihrem eigenen Körper empfinden.

Ernährung

Es ist äußerst wichtig für Teenager, eine nahrhafte Ernährung beizubehalten. Aus jeder Nahrungsmittelgruppe wird eine Reihe von Portionen empfohlen, und aktivere Teenager müssen mehr Portionen zu sich nehmen. Gesunde Essgewohnheiten bei Teenagern, einschließlich ausreichender Kalziumzufuhr, können helfen, Osteoporose und Knochenbrüche vorzubeugen.