Gesunder Spaß -Aktivitäten für Jugend

Gesund bleiben ist wie Lernen: Wenn Sie es nicht genießen , werden Sie wahrscheinlich nicht tun. Für die Jugend der heutigen elektronischen Welt , Eingriff in gesunde Aktivitäten , die auch Spaß ist ein Muss, in Form zu bleiben und die allgemeine Pflege des Wohlbefindens. Spaß, gesunde Aktivitäten sind weder teuer noch komplex, in der Tat, sie so einfach wie ein Hinterhof- Spiel-Tag sein kann. Körperliche Gesundheit
Kampfsport kann mit Stärke und Flexibilität helfen.

bleiben stark und aktiv in Ihrer Jugend ist entscheidend für eine gute Gesundheit im späteren Leben. Übung mindestens vier Tagen pro Woche für mindestens eine halbe Stunde. Nehmen Sie an einer Sport-Team an Ihrer Schule oder Naherholungsabteilung . Schlagen Sie den Pool oder Fitnessstudio jeden zweiten Tag zum Schwimmen oder um Gewichte zu heben . Haben Yoga, Aerobic oder Pilates in Ihrem Zimmer. Oder schnappen Sie sich einen Flugscheibe und den Kopf in den Park mit einem Freund. Sammeln Sie eine Gruppe von Freunden und spielen eine Abholung Basketball-Spiel. Gehen Sie für eine Radtour mit der Familie. Gehen Sie rund um die Mall mit Ihrer Schwester .
Social Health
Zeit, um mit Ihren Freunden zu entspannen Stellen .

planen Freizeitaktivitäten mit Freunden, wie Tanzen, Filme oder Shopping. Akzeptieren Sie Einladungen zu (mit Genehmigung Ihrer Eltern ) gehen , wann immer möglich , man kann nie zu viele Freunde , und Sie wissen nie, wen Sie treffen könnten. Nehmen Sie an einem Verein oder Jugendorganisation und nehmen an organisierten Aktivitäten und Ausflüge auf einer regulären Basis. In die Kirche und singen in den Chor oder Hilfeplan Spendenaktionen. Die Auseinandersetzung mit anderen ist ein wichtiger Teil der Erhaltung der Gesundheit.
Emotionale Gesundheit
Nähe zu Ihrer Familie für optimale emotionale Gesundheit bleiben .

Leiter aus Depression und halten Sie sich in Hochstimmung mit einer Reihe von Spaß und emotional gesunde Aktivitäten . Hören Sie fröhliche Musik . Füllen Sie Ihr Zimmer mit frischen Blumen, die leuchtenden Farben und süße Gerüche können Instant - Laune -Booster sein . Sehen Sie einen lustigen Film . Wählen Sie ein Kuchenrezept und backen Sie es mit Ihren Bruder oder Schwester. Verbinden Sie Ihre Familie für einen Tag in einem Themenpark . Kaufen Sie sich ein neues T-Shirt oder Kleid, das Sie schmeichelt .
Kognitive Gesundheit
Lassen Sie Ihren Geist frei sein . Fordern Sie sich .

Halten Sie Ihren Verstand scharf mit Spaß geistige Herausforderungen und neue Informationen . Wenn Sie besonders gut in Englisch sind, kommen die literarische Team. Wenn Sie ein Mathe-Genie , join the math -Club und im Wettbewerb mit anderen Schulen. Pick up Sudoku oder tun die Sonntagskreuzworträtsel . Lesen Sie ein Stück der klassischen Literatur . Besuchen Bereich Museen oder Kunstgalerien und lernen über die Geschichte Ihrer Stadt oder lokalen Künstlern. Nehmen Klassen in einer Fremdsprache oder lernen, ein Musikinstrument zu spielen .