Sturzprävention bei Senioren: Sicherheitstipps für zu Hause und Risikominimierung

Stürze bei Senioren vorbeugen

Viele ältere Menschen sind einem erhöhten Risiko für Ausrutscher, Stolpern und Stürze ausgesetzt – und es müssen Maßnahmen ergriffen werden, um diese Vorkommnisse zu verhindern, besonders zu Hause. Das erhöhte Sturzrisiko geht mit einer höheren Wahrscheinlichkeit von Komplikationen im Zusammenhang mit dem Sturz einher. Ein älterer Mensch hat laut den Centers for Disease Control ein doppelt so hohes Risiko, an Stürzen zu sterben, wie eine jüngere Person.

Präventionsbereiche

• Ausrutschen verhindern

  Glitschige Oberflächen können für eine Person mit weniger als perfekter Stabilität oder jemanden, der langsamer reagiert, wenn sein Gleichgewicht verloren ist, tückisch sein. Das Badezimmer ist der schlimmste Übeltäter für Ausrutscher. Die glitschige Oberfläche der Badewanne, Dusche oder eines nassen Bodens macht Ausrutschen einfach. Installieren Sie eine permanente Badematte in der Dusche, um die Ausrutschgefahr zu verringern, und legen Sie immer ein Handtuch oder eine Matte auf den Boden außerhalb der Dusche, um Halt zu bieten. Sicherheitsgriffe im Badezimmer sind ebenfalls hilfreich.

• Stolpern vermeiden

  Über unsichtbare Hindernisse zu stolpern, kann leichter vermieden werden als einige andere Sicherheitsrisiken. Lassen Sie niemals Unordnung auf dem Boden liegen. Wenn dies zu schwierig zu unterhalten ist, ist eine Haushaltshilfe ein wertvolles Gut. Auch sollten alle niedrigen Möbelstücke oder Möbel mit hervorstehenden Kanten aus den Hauptwegen durch das Haus entfernt werden, um sie nicht in eine Stolperfalle zu verwandeln.

• Stürze vermeiden

  Das Beseitigen von Stolper- und Ausrutschgefahren ist hilfreich, aber Stürze sind immer noch ein Risiko, besonders auf Treppen. Für diejenigen, die nur geringfügige Stabilitätsverluste auf Treppen erlitten haben, ist die Installation eines stabilen Geländers die beste Maßnahme. Bedecken Sie Treppen auch mit einem Material, das Halt bietet, nicht mit rutschigem Plüschteppich oder einem ähnlichen Material. Für diejenigen, die mehr Probleme mit Treppen haben oder ein höheres Sturzrisiko haben, wird eine Art von Mobilitätslift zur Unterstützung beim Auf- oder Absteigen von Treppen empfohlen.

• Gehhilfe

  Eine Gehhilfe hilft älteren Menschen, weil sie überall zur Sturzprävention beiträgt, nicht nur zu Hause. Selbst ein einfacher eleganter Spazierstock oder Gehstock bietet genug zusätzliche Stabilität, um einen potenziellen Sturz zu vermeiden. Für diejenigen, die mehr Probleme mit dem Gleichgewicht oder der Kraft haben, kann eine effektivere Lösung wie ein Rollator erforderlich sein. Die Unannehmlichkeit der Verwendung dieser Gegenstände ist gering im Vergleich zum Risiko eines Sturzes.