Wenn eine Person älter wird, erlebt sie eine Vielzahl von Veränderungen im Körper, von denen viele mit den Knochen und Gelenken zusammenhängen. Gelenke sind der dämpfende Knorpel, der verhindert, dass zwei Knochen aneinander reiben. Nicht jeder, der älter wird, wird extreme Gelenkschmerzen oder Störungen aufgrund von Schäden an den Gelenken erfahren, obwohl das Altern letztlich die Gelenke aller auf mehrere negative Weise beeinträchtigt.
Rheumatoide Arthritis
- Wenn eine Person älter wird, kann der Knorpel, der ein Gelenk ausmacht, beginnen, sich abzubauen und entzündet zu werden. Diese Entzündung kann oft zu einer als rheumatoide Arthritis bekannten Erkrankung führen, einer chronischen Krankheit, die 1,3 Millionen Amerikaner betrifft. Diese Form von Arthritis ist entkräftend und verursacht Schmerzen, Steifheit und Schwellungen in den Gelenken. Rheumatoide Arthritis kann es einer Person erschweren zu gehen, zusätzlich zu starken Rückenschmerzen. Obwohl rheumatoide Arthritis nicht auf ältere Generationen beschränkt ist, ist das Altern ein Hauptfaktor für diese Erkrankung der Gelenke.
Verminderte Flexibilität
- Die Gelenkbewegung wird mit dem Alter eingeschränkt, was zu einer insgesamt verminderten Flexibilität der Gelenke führt. Dies geschieht hauptsächlich aufgrund einer Veränderung der Bänder und Sehnen, die die Gelenke umgeben. Wenn eine Person älter wird, ändert sich ihr Gang gewöhnlich, was die Belastung der Gelenke verändert. Diese Veränderung der Flexibilität ist bei fast allen Senioren und vielen älteren Erwachsenen bemerkbar.
Degenerative Veränderungen
- Hüft- und Kniegelenke gehören zu den ersten Gelenken, die degenerative Veränderungen erfahren, wenn eine Person älter wird. Aufgrund des Alterungsprozesses beginnen bestimmte Gelenke oft, ihre Struktur zu verlieren, was das allgemeine Erscheinungsbild des eigentlichen Gelenks und das äußere Erscheinungsbild verändert. Finger- und Zehengelenke verlieren oft Knorpel, was zu einer Verdickung der Knochen führt. Die Veränderung der Finger- und Zehengelenke betrifft Frauen häufiger als Männer. In einigen Fällen werden Mineralien in einige Gelenke abgelagert, ein Prozess, der Verkalkung genannt wird. Verkalkung tritt am häufigsten um die Schultern auf.
Vorbeugung
- Es gibt keine Möglichkeit, eine vollständige Gelenkgesundheit zu garantieren, da einige Probleme erblich bedingt sind, aber es gibt Vorbeugungsmethoden, um den Schaden zu begrenzen, den das Altern verursachen kann. Dehnen ist ein einfacher Weg, um zukünftige Gelenksteifigkeit zu verhindern. Dehnen vor jeder Bewegung oder körperlicher Aktivität reduziert die Belastung, die der Körper auf die Gelenke hat. Ebenso ist ein regelmäßiges Trainingsprogramm ebenfalls vorteilhaft, wenn man versucht, Probleme mit den Gelenken zu vermeiden. Zusätzlich zu Bewegung kann auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung dazu beitragen, einige der potenziellen Auswirkungen des Alterns auf die Gelenke zu verhindern.
