Wie beim Sitzen am Schreibtisch Übung

Jeden Tag gibt es mehr und mehr Menschen, die online Geld zu verdienen . Das bedeutet , dass es mehr Menschen, die an ihrem Schreibtisch sitzen und nicht auf die Beine bekommen Übung. Wie dumm, wie einige der folgenden Schritte klingen mag, ist es besser als im Sitzen den ganzen Tag am Computer Schreibtisch nichts zu tun. Wenn Sie die Schritte in diesem Artikel folgen, werden Sie in der Lage, zumindest ein wenig trainieren, während Sie online arbeiten an Ihrem desk.Things Sie
Schreibtisch benötigen
Lehrstuhl
Weitere Anweisungen zeigen < br >
1

Haben Bauch rollt , wenn Sie nicht tippen ! Bewegen Sie Ihren Bauch ein und aus und bis Sie entweder aus der Puste sind , oder Sie können Ihren Magen fühlen sich eine Arbeit aus. Sie werden, wie viel von einer Arbeit aus , das ist wirklich überrascht sein. Ihre Bauchmuskeln beginnen wund zu werden , aber es wird ein wenig Kalorien zu verbrennen, während Sie Ihre E-Mails lesen sitzen , Artikel oder Surfen im Internet.
2

Schütteln Sie Ihr Knie und Füße . Sie können diesen Schritt auch dann, wenn Sie tippen zu tun. Dies wird mit den Kreislauf zu helfen sowie halten Sie Ihren Körper in Bewegung. Beinstreckensind ebenfalls zu empfehlen , während der Arbeit am Computer für lange Stunden zu einer Zeit. Bewegen Sie die Beine in die und aus , bis Sie das Gefühl, dass die Beinübungen arbeiten .
3

Haben Kopf-und Hals -Übungen , wenn Sie können. Bewegen Sie Ihren Kopf in den Kreisen jeder einmal in eine Weile wird Ihnen helfen, wach und motiviert zu bleiben . Sie können auch Schulterübungen , indem Sie Ihre Schultern in den Kreisen .
4

Trainieren Sie Ihre Brötchen. Während auf dem Schreibtischstuhl sitzt , ziehen und loslassen Gesäß mehrmals. Dies ist für diejenigen von Ihnen, die in einem privaten oder Home-Office arbeiten zu empfehlen. Wenn Sie ein Kundendienstmitarbeiter sind , warten Sie, bis sich niemand um , oder Sie werden seltsame Blicke zu bekommen.
5

Trainieren Sie Ihre Handgelenke. Wenn Sie nicht auf der Tastatur tippen , tun kreisförmige Handgelenk -Übungen. Dies wird Ihnen helfen , wenn Sie vorübergehend Schmerzen am Handgelenk oder das Karpaltunnelsyndrom haben .