Erklärung der Ernährung der Vitamine um Kinder

Ein CNN- Bericht im August 2009 besagt, dass 70 Prozent der Kinder leiden unter Vitamin D-Mangel ist plötzlich verschoben mehr Fokus auf die Ernährung von Kindern . Kinder lehren, die Bedeutung von Vitaminen, die aus Diät allein gewonnen werden können , ist unabdingbar, wenn nicht nur eine gesündere Kindheit, sondern auch eine bessere Erwachsenenalter. Vitamin A
Karotten sind reich an Vitamin A.

Kinder , vor allem preteens und Jugendliche , sind bewusst über ihre Haut. Sagen Sie ihnen, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit Vitamin A ( wie gelb - und orangefarbenen Früchten , Eiern , Leber und angereicherte Milch ) sind ein guter Weg , um ihre Haut gesund und strahlend zu halten. Sie können auch sagen, wie sie ihre Vision zu verbessern und vermeiden Nachtblindheit durch den Verzehr von Vitamin A.
Vitamin B
Grünes Blattgemüse sind reich an Vitamin B.

Kinder werden von der Wissenschaft hinter der körperlichen Funktionen und Prozesse fasziniert . Nutzen Sie diese Tatsache und ihnen erklären, wie die Nahrung in kleinste Partikel zerlegt und in den Körper mit Hilfe von Vitamin B. Vitamin B hilft auch das Nervensystem in der Produktion von Sauerstoff tragenden roten Blutkörperchen absorbiert. Ermutigen Sie Kinder, ganze Getreide -, Geflügel- und Blattgemüse zu essen, um ihren Vitamin- B zu kommen
Vitamin C
Zitrusfrüchte haben Vitamin C.

Zitrusfrüchte sind nicht nur schmackhaft, sondern auch reich an Vitamin C. geben Sie Ihrem Kind eine Orange oder Melone und informieren sie, wie es ihr Zahnfleisch von Blutungen helfen und ihre stärkere Knochen .
Vitamin D
Vitamin D kann der Körper in der Sonne erzeugt werden.

Sagen Sie Ihrem Kind , wie er einen Zahn zu verlieren oder seine Knochen brechen leichter , wenn er fällt , wenn sein Körper einen Mangel an Vitamin D. Die Sonnenschein-Vitamin wird vom Körper im Sonnenlicht produziert und kann aus angereicherten Milch und Getreide gewonnen werden , Leber und Eigelb. Ermutigen Sie Ihr Kind in der Sonne mindestens 15 Minuten jeden zweiten Tag zu spielen.
Vitamin E
Vitamin E ist für die Produktion der roten Blutkörperchen benötigt .

Erklären Sie Ihrem Kind , wie der Körper besteht aus winzigen Zellen und wie diese Zellen werden durch Vitamin E geschützt Es hilft auch rote Blutkörperchen. Vitamin E kann aus Vollkorngetreide, Blattgemüse und Nüssen und Samen gewonnen werden.
Vitamin K
Vitamin K ist in Brokkoli gefunden.

Interesse Ihres Kindes erfassen , indem er seine Aufmerksamkeit auf die Tatsache , dass das Blut mehr fließt und Blutgerinnsel innerhalb von Minuten nach einer Prellung oder geschnitten. Sagen Sie ihm , wie wichtig Vitamin K ist für diesen Zweck. Vitamin K auch hilft, starke Knochen . Obwohl der Körper kann Vitamin K zu machen, kann es auch aus Milch und Milchprodukte, Sojaöl und Brokkoli erhalten werden.