Körpergröße- und Gewichtstabellen verstehen: Ist Ihre Größe gesund?

Mit 34 Prozent der Amerikaner, die als adipös gelten – und weiteren 34 Prozent, die als übergewichtig gelten – möchten viele Menschen wissen, ob sie eine gesunde Größe haben. Während das Gewicht ein Faktor bei der Bestimmung dieses ist, ist ein weiteres Element, das nicht übersehen werden sollte, Ihre Körpergröße. Es gibt verschiedene Körpergröße- und Gewichtstabellen für Erwachsene und Kinder, aber beide berücksichtigen die beiden Messwerte.

Dinge, die Sie benötigen

• Maßband
• Waage

Anleitung

Wie man eine Körpergröße- und Gewichtstabelle für Erwachsene verwendet

1. Suchen Sie im Internet nach einer BMI-Tabelle (Body-Mass-Index), indem Sie „BMI-Tabelle“ in Ihre Suchmaschine eingeben. BMI verwendet Körpergröße und Gewicht, um eine Zahl zu berechnen; diese Zahl kann Ihnen sagen, ob Sie untergewichtig, bei Ihrem Idealgewicht für Ihre Körpergröße, übergewichtig oder adipös sind.

2. Verwenden Sie ein Maßband, um Ihre Körpergröße in Zoll zu messen. Viele Tabellen, einschließlich der des National Heart Lung And Blood Institute, runden die Körpergröße auf den nächsten Zoll ab. Sie benötigen möglicherweise einen Freund, der Ihnen hilft, Sie zu messen.

3. Steigen Sie auf eine Waage, um Ihr Gewicht in Pfund herauszufinden. Auch hier können Sie Ihr Gewicht auf das nächste Pfund runden.

4. Untersuchen Sie die BMI-Tabelle, die in Referenz 2 gefunden wird. Für dieses Tutorial gehen wir davon aus, dass wir den BMI einer 1,73 m (68 Zoll) großen Frau suchen, die 165 Pfund wiegt.

5. Suchen Sie Ihre Körpergröße (zum Beispiel 68 Zoll) in der linken Spalte. Fahren Sie mit Ihrem Finger waagerecht über die Tabelle, bis Sie Ihr Gewicht finden (zum Beispiel 165 Pfund). Sie werden Ihr genaues Gewicht möglicherweise nicht finden, also suchen Sie nach der nächsten Übereinstimmung. In diesem Beispiel wäre das 164 Pfund.

6. Fahren Sie mit Ihrem Finger nach oben zur obersten Zeile (gedruckt in fetter Schrift). Diese Zahl – für unser Beispiel 25 – ist Ihr BMI.

7. Vergleichen Sie Ihren BMI mit der Tabelle, die von der Website „Fuel The Mind“ bereitgestellt wird. Sie werden feststellen, dass ein BMI von 25 in den unteren Bereich der Kategorie „übergewichtig“ fällt.

Wie man eine Körpergröße- und Gewichtstabelle für Kinder, Kleinkinder und Babys verwendet

1. Suchen Sie im Internet – oder fragen Sie den Arzt Ihres Kindes – nach einer Kopie einer pädiatrischen Wachstumskurve. Wir werden diejenigen verwenden, die von den Centers for Disease Control and Prevention bereitgestellt werden.

2. Finden Sie die Tabelle, die für Ihr Kind geeignet ist. Die CDC teilt die Tabellen in mehrere Kategorien auf, darunter Jungen – Geburt bis 36 Monate, Mädchen – Geburt bis 36 Monate, Jungen – 2 bis 20, und Mädchen – 2 bis 20. Für den Zweck dieses Tutorials gehen wir davon aus, dass wir Informationen über ein 24 Monate altes Mädchen suchen, das 28 Pfund wiegt und 36 Zoll groß ist, also wählen wir die Tabelle, die uns Prozentile für die Körpergröße-für-Alter und Gewicht-für-Alter liefert.

3. Messen Sie die Körpergröße Ihres Kindes (auch Länge auf einigen Wachstumskurven genannt) mit einem Maßband. Bei besonders kleinen Kindern ist es möglicherweise am einfachsten, diese Messung zu erhalten, wenn das Kind auf einer flachen Oberfläche liegt. Runden Sie die Messung auf das nächste Viertelzoll.

4. Lassen Sie Ihr Kind auf eine Waage steigen, um ihr Gewicht zu ermitteln. Runden Sie die Messung auf das nächste Viertelpfund.

5. Beziehen Sie sich auf die Tabelle in Referenz 5, bereitgestellt von der CDC. Suchen Sie das Alter Ihres Kindes in Monaten (zum Beispiel 24 Monate) oben auf der Seite. Suchen Sie nun ihre Körpergröße in Zoll (zum Beispiel 36 Zoll) in der Spalte auf der linken Seite der Seite. Fahren Sie mit Ihrem Finger eine Linie zu dem Punkt, an dem sich die beiden Messwerte treffen. Sehen Sie, welcher Perzentilinie dieser Punkt am nächsten ist; in diesem Fall ist es am nächsten an der 95. Perzentilinie (andere Linien sind 90., 75., 50., 25., 10. und 5. Perzentil). Dies bedeutet, dass ein 24 Monate altes Mädchen, das 36 Zoll groß ist, größer ist als 95 Prozent der anderen Mädchen ihres Alters.

6. Finden Sie das Gewicht-Perzentil Ihres Kindes, indem Sie ihr Alter (wiederum 24 Monate für dieses Beispiel) oben auf der Seite suchen. Suchen Sie nun ihr Gewicht in Pfund (zum Beispiel 28 Pfund) in der Spalte auf der linken Seite der Seite (Gewicht für Kinder ab 16 Pfund finden Sie auf der rechten Seite der Seite). Fahren Sie mit Ihrem Finger eine Linie zu dem Punkt, an dem sich die beiden Messwerte treffen, und schauen Sie, welcher Perzentilinie dieser Punkt am nächsten ist. Mit unseren Beispielzahlen fällt dieses Kind zwischen dem 50. und 75. Perzentil, was bedeutet, dass sie schwerer ist als 50 bis 75 Prozent der anderen Mädchen ihres Alters.