Die Auswirkungen von Schlafmangel auf die Entwicklung und Gesundheit von Kindern

Kinder benötigen mehr Schlaf als Erwachsene; der Körper und das Gehirn eines Kindes entwickeln sich in einem rasanten Tempo. Kinder benötigen nachts viel Schlaf, um ihre Energiespeicher wieder aufzubauen, damit sie am nächsten Tag konzentriert und aktiv sein können. Wenn Ihrem Kind Schlaf fehlt, kann dies dazu führen, dass es gereizt und mürrisch wird, aber es kann auch negative Auswirkungen auf seine körperliche und geistige Gesundheit haben.

Emotionale Probleme

Viele Kinder, die unter Schlafmangel leiden, enden mit Problemen wie Angst und Depression. Schlafmangel kann den Spiegel des Stresshormons Cortisol erhöhen. Dies kann dazu führen, dass Kinder besorgt, traurig, gereizt, übel oder unruhig werden. Diese Gefühle können dazu führen, dass ein Kind weiterhin mehr Schwierigkeiten beim Schlafen hat. Ihr Kind könnte öfter weinen, die Hoffnung verlieren, Angst vor Dingen bekommen, vor denen es früher keine Angst hatte, und das Gefühl haben, nichts richtig machen zu können.

Gewichtsprobleme

Wenn Kinder nicht genug Schlaf bekommen, essen sie mehr und bewegen sich weniger, was zu Gewichtsproblemen führt. Eine Studie der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ergab, dass Schlafmangel bei Kindern zu Adipositas führen kann. Die Studie ergab, dass für jede zusätzliche Stunde Schlaf, die ein Kind bekam, ihr Risiko um 9 Prozent sank. Sie stellten auch fest, dass Kinder mit dem geringsten Schlaf 92 Prozent häufiger als Erwachsene adipös wurden als ihre Altersgenossen, die länger schliefen. Übergewichtige und adipöse Kinder haben wahrscheinlich Fettgewebe um ihren Hals herum, was den Luftstrom einschränkt und Schlafapnoe und andere Gesundheitsprobleme verursachen könnte.

Diabetes

Diabetes ist eine weitere negative Folge von Schlafmangel bei Kindern. Laut der American Diabetes Association: „Akuter totaler Schlafverlust oder sogar eine Reduktion des Schlafs um zwei Stunden pro Nacht für eine Woche ist mit erhöhten Spiegeln von proinflammatorischen Zytokinen und niedriggradiger Entzündung assoziiert, ein Zustand, der bekanntermaßen zur Insulinresistenz und zur Entwicklung von Diabetes prädisponiert.“ Das Risiko von Adipositas durch Schlafmangel kann auch das Risiko für Typ-2-Diabetes später im Leben erhöhen.

Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung

Schlafdefizit kann offensichtlich dazu führen, dass Ihr Kind tagsüber nicht konzentrieren oder sich fokussieren kann, aber eine Studie der University of Michigan, veröffentlicht im Pediatrics Magazine, ergab, dass Schlafapnoe, Schnarchen und andere Schlafstörungen bei Kindern verursachen oder zu ADHS beitragen können. Laut dieser Studie führte die Behandlung der Schlafstörung zu einer erhöhten Aufmerksamkeit des Kindes und verringerte die Notwendigkeit, das Kind mit ADHS-Medikamenten zu behandeln.