Body Positivity: Einfache Schritte zu Selbstliebe und Akzeptanz

Einleitung

Es ist schwer, einen Tag zu verbringen, ohne mit Botschaften bombardiert zu werden, dass unsere Körper nicht perfekt sind. Fast 80 Prozent der amerikanischen Frauen sind nun mit ihrem Körper unzufrieden, ein Segen für die Kosmetik-, Pharma- und Modeindustrie, die sich von dieser Unzufriedenheit ernähren. Wie können Sie lernen, Ihren Körper zu lieben? Hier sind einige einfache Wege.

Anleitung

1. Ziehen Sie Ihre Kleider aus und betrachten Sie sich in einem Ganzkörperspiegel. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Vorzüge. Vielleicht haben Sie schöne Haut oder schöne Schultern. Vielleicht sind Ihre Wadenmuskeln definiert, und Sie sind stolz auf Ihre Zehen, die in perfekter absteigender Reihenfolge sind.

2. Zeigen Sie die Stärken Ihres Körpers, indem Sie Kleidung tragen, die diese Bereiche schmeichelt. Werfen Sie alles weg, das nicht gut passt oder das „bereit liegt“ für die Zeit, in der Sie weniger wiegen werden. Jetzt ist es an der Zeit, Kleidung zu finden, die Sie lieben und die für Sie funktioniert, selbst wenn Sie eine größere Größe kaufen müssen.

3. Finden Sie heraus, wo Sie negative Botschaften über Ihren Körper aufnehmen. Uns regelmäßig Fernsehsendungen auszusetzen, die nur „schöne Menschen“ zeigen, kann dazu führen, dass wir denken, dass etwas mit uns nicht stimmt, wenn wir nicht wie sie aussehen. Ebenso helfen uns die Zeitschriften in den Supermarktgängen nicht, uns besser über uns selbst zu fühlen.

4. Ändern Sie nur das, was Sie ändern können. Wenn Sie möchten, nehmen Sie sich vor, die 10 Pfunde loszuwerden, über die Sie sich beschwert haben, indem Sie in kleinen Schritten abnehmen und sich selbst anfeuern, während Sie abnehmen. Machen Sie keine Veränderung für irgendjemanden außer für sich selbst.

5. Akzeptieren Sie den Rest Ihres Körpers, so wie er ist. Sie können die Länge Ihrer Beine nicht ändern, aber Sie können Ihre Beinkraft aufbauen, sodass Sie schneller sind als jeder langbeinige Rennfahrer in der nächsten Bahn. Anstatt sich jeden Morgen die Locken zu glätten, finden Sie eine Frisur, die mit Ihrem Haartyp funktioniert.

6. Behandeln Sie sich gut. Vermeiden Sie Tabak, Drogen, Alkohol und Junk Food, die Ihnen schaden können. Beginnen Sie ein Trainingsprogramm und setzen Sie sich vernünftige Ziele. Und haben Sie Spaß dabei, während Sie lernen, sich großartig über sich selbst zu fühlen.