Pränatalmassage: Vorteile, Linderung & verbesserte Geburtsausgänge

Um die allgemeine Gesundheit zu verbessern, sollte eine Frau während der Schwangerschaft eine Pränatalmassage erhalten. Letztendlich hat sich gezeigt, dass Pränatalmassage die Geburtsausgänge für Mutter und Kind verbessert.

Bedeutung

• Pränatalmassage hilft einer schwangeren Frau, verspannte Muskeln zu entspannen und Stress und Angst im Zusammenhang mit der Geburt zu reduzieren. Sie wirkt auch schmerzlindernd.
  Der wachsende Bauch belastet die Schultern, den Bauchbereich und die Rückenmuskulatur der Mutter stark, und Rückenschmerzen sind während der Schwangerschaft sehr häufig. Ein Pränatalmassage-Therapeut kann Druck auf bestimmte schmerzhafte Stellen ausüben, um Spannung und Schmerz zu lindern. Bestimmte Druckpunkte sollten jedoch vermieden werden, wie Handgelenke und Knöchel, weil sie Becken- und Gebärmuttermuskeln stimulieren und zu einer Frühgeburt führen könnten.

Funktion

• Die sicherste Position für Pränatalmassage ist, auf der Seite zu liegen und ein Kissen zu umarmen. Es gibt auch eine Massageliege, die speziell für schwangere Frauen entwickelt wurde, mit Aussparungen für Brüste und Bauch.

Experten-Einsicht

• Verminderte Blutzirkulation und erhöhter Blutdruck während der Schwangerschaft können Schwellungen der Gelenke verursachen. Pränatalmassage hilft, die Durchblutung zu verbessern und behandelt Nerven, die durch den Druck der Gebärmutter entzündet sind. Die Massage hilft, Ischiasnervenschmerzen zu lindern, die von schwangeren Frauen erlebt werden. Forschung zeigt auch, dass Pränatalmassage Stresshormone senkt, die Hauptursachen für Schwangerschaftskomplikationen sind.

Warnung

• Pränatalmassage wird im ersten Trimester nicht empfohlen, weil sie das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen könnte. Beginnen Sie stattdessen mit der Massage im zweiten Trimester.
  Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich des Risikos der Massagetherapie, wenn Sie bestimmte Bedingungen haben. Zum Beispiel wird Massage nicht für Personen mit Risiko einer Frühgeburt oder für Personen mit Gerinnungsstörungen empfohlen.

Überlegungen

• Eine typische Pränatalmassage-Sitzung dauert 30 Minuten bis eine Stunde und kostet zwischen 50 und 150 Dollar. Wenn Sie sich keine Pränatalmassage leisten können, bitten Sie Ihren Partner, Ihnen eine Massage zu geben. Krankenhäuser in Ihrer Gegend bieten möglicherweise kostenlose Kurse an, die sichere Pränatalmassage-Techniken lehren.