Polyzystisches Ovar-Syndrom (PCOS) verstehen und managen

Einleitung

Polyzystisches Ovar-Syndrom (PCOS) ist eine endokrine Störung, die etwa 10% aller Frauen betrifft. Die meisten Frauen mit PCOS wissen nicht, dass sie es haben. PCOS betrifft Frauen aller Rassen und Nationalitäten. Obwohl PCOS vor über fünfundsiebzig Jahren identifiziert wurde, sind Ärzte immer noch unsicher, was es verursacht. PCOS kann Akne, unregelmäßige oder fehlende Menstruationszyklen, Unfruchtbarkeit, Zysten an den Eierstöcken, Gewichtsprobleme, Alopezie und übermäßige Körperbehaarung verursachen. Obwohl PCOS nicht heilbar ist, ist es behandelbar.

Was Sie benötigen

• Antibabypillen

Anleitung

1. Hormonbehandlungen. Es ist wichtig, Antibabypillen einzunehmen, um PCOS zu regulieren. Die Antibabypillen werden das hormonelle Ungleichgewicht behandeln, was den Testosteronspiegel senken wird. Dies verringert Akne und Haarwuchs. Es hilft auch sicherzustellen, dass Sie regelmäßige Menstruationszyklen haben und senkt das Risiko von Gebärmutterschleimhautkrebs.

2. Ändern Sie Ihre Ernährung. Frauen mit PCOS haben ein höheres Risiko für Diabetes. Die richtige Ernährung ist unerlässlich. Wenn Sie übergewichtig sind und nur 5% Ihres Gesamtkörpergewichts verlieren, werden Sie verringerte Insulinspiegel, erhöhte Fruchtbarkeit und weniger Akne sehen. Sie werden auch Ihre Chancen senken, Diabetes und Herzkrankheiten zu entwickeln. Sie sollten in Betracht ziehen, Ihre Kohlenhydrataufnahme zu senken und verarbeitete Kohlenhydrate durch Vollkorn, Bohnen und Vollkornreis zu ersetzen.

3. Sport. Mehrere Studien haben bewiesen, dass Frauen mit PCOS regelmäßig Sport treiben sollten. Sport wird helfen, die Insulinspiegel zu regulieren und den Eisprung zu fördern. Außerdem ist es notwendig, Sport zu treiben, um Bauchfett zu verlieren. Sport löst Hormone aus, um Depressionen zu bekämpfen.

4. Verwenden Sie pflanzliche Heilmittel. Obwohl dies Ihre traditionellen Methoden zur Behandlung von PCOS nicht ersetzen wird, kann ein Kräuterkundiger auch Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen, Ihr PCOS zu managen.

5. Stress abbauen. Wenn Sie gestresst sind, schüttet Ihr Körper Cortisol aus. Dies kann zu einer Überproduktion von Androgenen führen. Um dies zu verhindern, müssen Sie Wege finden, Stress abzubauen. Meditation, Yoga, Massagen und der Besuch eines Beraters sind großartige Möglichkeiten, Ihren Stress zu managen.

6. Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente ein. Ihr Arzt kann Sie auch auf Metformin, Rosiglitazon oder beides setzen, um Ihr PCOS zu managen. Beide Medikamente haben sich als wirksam erwiesen, um die Nebenwirkungen von PCOS umzukehren.