Vulva-Pflege: Sanfte Tipps für gesunde Vulvalhaut

1. Reinigen Sie die Vulva täglich mit sauberem, warmem Wasser. Vermeiden Sie heißes Wasser, das die zarte Haut reizen könnte. Wenn Sie eine Handbrausekopf in Ihrer Dusche haben, können Sie die Vulva direkt mit Wasser besprühen. Seien Sie vorsichtig, das Wasser nicht in den Vaginalkanal zu sprühen. Wenn Sie keinen Handbrausekopf haben, formen Sie Ihre Hand zu einer Schale, füllen Sie sie mit Wasser und gießen Sie das Wasser auf Ihre Vulva. Massieren Sie die Vulva sanft, um getrocknete Sekrete und Smegma zu lösen. Massieren Sie von vorne nach hinten, zum Anus hin, um eine Kontamination der Vagina und Harnröhre mit Darmbakterien zu vermeiden.

2. Lassen Sie die Vulva nach der Reinigung an der Luft trocknen oder tupfen Sie den Bereich sanft mit einem sauberen, weichen Handtuch trocken.

3. Entfernen Sie täglich Smegma-Ablagerungen. Smegma ist eine dickflüssige, weiße Substanz, die aus einer Kombination abgestorbener Hautzellen und Talg besteht. Einige Frauen produzieren mehr Smegma als andere. Wenn Smegma nicht regelmäßig von der Vulva gereinigt wird, können Geruch und Hautreizungen entstehen oder Smegma, das unter der Klitorisvorhaut zurückbleibt, kann zu einer Klitorisadhäsion führen. Eine Klitorisadhäsion liegt vor, wenn die Klitorisvorhaut aufgrund verhärteten Smegma an der Klitoris klebt. Untersuchen Sie die Vulva täglich mit einem Handspiegel auf Smegma. Überprüfen Sie die Schamlippen und unter der Klitorisvorhaut auf Smegma. Entfernen Sie Smegma sanft mit einem Wattestäbchen, das mit Wasser oder Vitamin-E-Öl befeuchtet ist.

4. Tragen Sie locker sitzende Unterwäsche zu 100 Prozent aus Baumwolle. Baumwolle ist ein atmungsaktives Material, das Luftzirkulation zur Vulvalhaut ermöglicht. Luftzirkulation ist erforderlich, um eine gesunde weibliche Genitalumgebung aufrechtzuerhalten. Unterwäsche sollte locker sitzen, um Reibung zu vermeiden. Enge Unterwäsche reibt die Vulvalhaut und kann Reizungen verursachen. Der Schritt der Unterwäsche sollte weiß sein. Farbige Materialien enthalten Farbstoff, der Reizungen im Vulvalbereich verursachen kann.

5. Verwenden Sie unparfümiertes weißes Toilettenpapier. Sowohl Duftstoffe als auch Farbstoffe verursachen Reizungen der empfindlichen Vulva. Tupfen Sie die Vulva nach dem Wasserlassen sanft mit Toilettenpapier ab, um reizende Reibung und die Kontamination der Vagina mit Darmbakterien zu vermeiden.

6. Befeuchten Sie eine trockene oder gereizte Vulva mit Vitamin-E-Öl. Das Vitamin-E-Öl spendet der Haut Feuchtigkeit und bietet eine schützende Barriere zwischen der Haut und äußeren Reizstoffen. Wenn die Vulva nicht trocken oder gereizt ist, ist das Auftragen von Vitamin-E-Öl unnötig.