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Dehydrierung kann immer Komplikationen verursachen, besonders wenn sie schwerwiegend ist. Dies gilt insbesondere während der Schwangerschaft. Um gesund zu bleiben und den Fetus gesund zu halten, sollte die Mutter täglich mindestens 64 Unzen (ca. 1,9 Liter) Flüssigkeit zu sich nehmen. In den meisten Fällen kann Dehydrierung während der Schwangerschaft durch erhöhte Flüssigkeitszufuhr verhindert werden. Schwere Fälle von Dehydrierung erfordern möglicherweise eine engmaschige ärztliche Überwachung oder eine Krankenhausaufnahme, um den Flüssigkeitsgehalt zu erhöhen.
Im ersten Trimester wird Dehydrierung am häufigsten durch Morgenübelkeit verursacht. Kann die Frau keine Flüssigkeiten bei sich behalten, kann Dehydrierung schnell eintreten. Ist die Morgenübelkeit schwerwiegend und nicht kontrollierbar, kann die schwangere Frau zur intravenösen Flüssigkeitszufuhr ins Krankenhaus eingeliefert werden. Später in der Schwangerschaft wird Dehydrierung höchstwahrscheinlich durch unzureichende Flüssigkeitszufuhr im Laufe des Tages verursacht und lässt sich leicht durch vermehrtes Trinken korrigieren. Auch Schwitzen – sei es durch Sport oder heiße Sommertemperaturen – kann für Dehydrierung verantwortlich sein.
Das häufigste Symptom von Dehydrierung ist Durst. Es ist wichtig, über den Tag verteilt zu trinken, anstatt auf Durst zu warten. Wenn Sie Durst verspüren, sind Sie bereits dehydriert. Weitere Symptome von Dehydrierung in der Schwangerschaft sind Übelkeit, rissige Lippen, Schwindel, Kopfschmerzen, Schwäche, trockener Mund und dunkel gefärbter Urin.
Die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr während der Schwangerschaft trägt zur Gesundheit der Schwangerschaft bei. Laut der American Pregnancy Association kann Dehydrierung in der Schwangerschaft zu vorzeitigen Wehen und Fehlgeburten führen. Ein Flüssigkeitsmangel verursacht ein verringertes Blutvolumen. Diese Verringerung führt zu einer Erhöhung des Hormons Oxytocin, das Wehen auslösen kann. Zudem ist eine angemessene Flüssigkeitszufuhr erforderlich, um den Fruchtwasserspiegel aufrechtzuerhalten. Ein Rückgang des Fruchtwassers kann zu körperlichen Missbildungen des Fetus führen.
Abgesehen von typischen Dehydrierungssymptomen gibt es eine einfache Möglichkeit, zu überwachen, ob Sie täglich die angemessene Menge an Flüssigkeit zu sich nehmen. Ihr Urin sollte klar und sehr hell sein. Ist Ihr Urin dunkel gefärbt, riecht stark oder ist nicht klar, kann dies ein Indikator für Dehydrierung sein. Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr im Laufe des Tages, bis Ihr Urin hell und klar ist.
Trinken Sie täglich mindestens 64 Unzen Flüssigkeit, vorzugsweise Wasser, und verteilen Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr über den Tag. Wenn Sie kein gewöhnliches Wasser mögen, versuchen Sie, Aromapäckchen hinzuzufügen oder aromatisiertes Wasser zu kaufen. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Wassergehalt, wie Wassermelone, kann ebenfalls hilfreich sein, um hydriert zu bleiben. Viele schwangere Frauen stellen fest, dass ihre Flüssigkeitszufuhr während der Schwangerschaft erhöht werden muss. Besprechen Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf mit Ihrem Arzt, um die optimale Menge für Sie zu ermitteln.
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