Ruheherzfrequenz bei Frauen: Ursachen & normale Werte verstehen

Ruheherzfrequenz bei Frauen

Die allgemeine Komplexität des Herzschlagprozesses bei Frauen ist höher als bei Männern, und dies führt zu einer höheren durchschnittlichen Ruheherzfrequenz bei Frauen. Die durchschnittliche Ruheherzfrequenz bei Frauen liegt im mittleren 70er Bereich, während sie bei Männern etwa 70 beträgt.

Herzfrequenz-Dynamik

Die tatsächliche Herzschlagkraft zeigte in einer Studie am Department of Medicine des Beth Israel Hospital in Boston, Massachusetts, bei Frauen eine größere Regelmäßigkeit und Energieabgabe als bei Männern.

Alter und Herzfrequenz

Die Ruheherzfrequenz steigt mit dem Alter sowohl bei Männern als auch bei Frauen, aber die Herzfrequenzen von Frauen bleiben lebenslang durchweg höher als die von Männern. Fit Menschen jeden Alters neigen dazu, niedrigere Ruheherzfrequenzen zu haben als inaktive und adipöse Menschen.

Frauen und zu hohe Ruheherzfrequenzen

Ruheherzfrequenzen über 76 Schläge pro Minute bei Frauen korrelieren mit einer höheren Wahrscheinlichkeit, zukünftige Herzerkrankungen zu erleiden. Mit jeder 10-Schläge-Erhöhung der Ruheherzfrequenz steigt das Risiko für Herzkrankheiten.

Die Ruheherzfrequenz messen

Nehmen Sie morgens gleich nach dem Aufwachen den Puls am Hals, Handgelenk oder an der Kniekehle, indem Sie die Anzahl der Schläge in 10 Sekunden zählen. Multiplizieren Sie diese Zahl mit sechs, um die Schläge pro Minute zu erhalten.

Die Ruheherzfrequenz senken

Frauen können abnehmen, die Fettaufnahme einschränken und täglich Sport treiben, um ihre Ruheherzfrequenz zu senken. Frauen, die Sport treiben, verringern ihr Risiko für zukünftige Herzprobleme erheblich.