Wechseljahres-Kopfschmerzen: Ursachen, Linderung & Management

Übersicht

Nicht jede Frau in den Wechseljahren wird kopfschmerzbedingte Beschwerden in den Wechseljahren bekommen. Wenn Sie jedoch eine Prädisposition für Kopfschmerzen haben, könnte es sein, dass die Schmerzen in Ihrem Kopf während dieser Lebensphase zunehmen.

Hormone

Erkennen Sie, dass Hormone der Hauptverursacher sind, ebenso wie bei einer Migräne, laut Relieve-migraine-headache.com (siehe Referenz unten). Wenn Sie früher in Ihrem Leben unter PMS (prämenstruelles Syndrom) litten, das ebenfalls durch hormonelle Schwankungen ausgelöst wird, könnte dies darauf hindeuten, dass Sie ein Hauptkandidat für Wechseljahres-Kopfschmerzen sind, da Sie möglicherweise sehr empfindlich auf hormonelle Veränderungen reagieren.

Induzierte Menopause

Seien Sie sich bewusst, dass Ihre Kopfschmerzen schlimmer sein können als bei einer Frau, die auf natürliche Weise in die Wechseljahre kommt, wenn Ihre Menopause durch eine Hysterektomie induziert wird. Laut Relieve-migraine-headache.com hatten zwei Drittel der Frauen, die vor ihren Hysterektomien Migräne hatten, danach schlimmere Migräne.

Phytoöstrogene

Erwägen Sie die Einnahme von Phytoöstrogenen, die pflanzliche Verbindungen sind, die Östrogen ähnlich sind, laut Headacheexpert.co.uk (siehe Referenz unten), weil sie helfen könnten, Ihre Kopfschmerzen zu beseitigen. Sie können diese Verbindungen über Nahrungsquellen (Soja) oder Kräuter (Traubensilberkerze) erhalten. Isoflavone, die eine Komponente von Soja sind, können über eine Kapsel oder in Shakes eingenommen werden. Allerdings ist nicht jeder in der medizinischen Geschichte davon überzeugt, dass Soja hilft, Kopfschmerzen zu verhindern. Es könnte sein, dass Phytoöstrogene bei einigen Frauen Kopfschmerzen verstärken können.

Dong Quai

Dong Quai, ein weiteres Kraut, wurde als Mittel zur Bekämpfung von Kopfschmerzen vorgeschlagen. Fragen Sie einen zertifizierten Kräuterheilkundler nach ihrer Empfehlung.

HRT

Erwägen Sie, dass einige Frauen sich trotz seiner Risiken, einschließlich Brustkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, immer noch für eine Hormonersatztherapie (HRT) entscheiden. HRT reduziert Symptome der Prämenopause und Menopause, einschließlich Kopfschmerzen, aber es gibt damit verbundene Risiken bei seiner Verwendung.

Akupunktur; Ernährungsumstellung

Ein natürlicher Ansatz könnte eine bessere Option sein, laut Menopauseatoz.com (siehe Referenz unten). Einige Frauen hatten großen Erfolg bei der Vorbeugung von Wechseljahres-Kopfschmerzen durch Akupunktur. Andere haben ihre Ernährung umgestellt, indem sie MSG, ein Lebensmittelkonservierungsmittel, das in asiatischen Speisen vorkommt, eliminiert haben. Der Verzicht auf Schokolade, Alkohol und Tyramine scheint ebenfalls zu helfen, die Häufigkeit und Intensität von Kopfschmerzen zu reduzieren.

Ruhe

Es wird auch von Menopauseatoz.com empfohlen, dass eine menopausale Frau, die zu Kopfschmerzen neigt, ausreichend Schlaf bekommen und versuchen sollte, den Stress in ihrem Leben zu beseitigen. Wenn das unmöglich ist, versuche, besser mit deinem Stress umzugehen. Lerne zu meditieren, mache Yoga oder geh spazieren.

Excedrin, Massage und Bäder

Das alte traditionelle Standby, Excedrin, wirkt gut gegen Kopfschmerzen. Eine Nacken-, Kopf- und Schultermassage von einem erfahrenen Masseur kann ebenfalls helfen. Nimm ein heißes Bad mit Epsom-Salz, um dich zu entspannen.