Natürliche Heilmittel für PMDD ( prämenstruellen Dysphorie )

Für viele Frauen kann die Woche vor ihrer Periode eine Vielzahl von unangenehmen Symptome wie Krämpfe , Stimmungsschwankungen und Müdigkeit zu präsentieren. Aber für manche kann das prämenstruelle Syndrom Symptome wie schrecklich sie mit ihrem täglichen Leben beeinträchtigt verursachen. Viele Frauen erleben extreme Depression, schwächenden Krämpfe und Stimmungsschwankungen, die Freundschaften und Ehen schaden. Diese Bedingungen sind nicht normal und sollte nicht ignoriert werden . Die Ursache wird als prämenstruellen Dysphorie oder PMDD , und es gibt natürliche Behandlungen zur Verfügung , die helfen können . Lifestyle Änderungen

Wie die meisten Beschwerden , die Symptome von PMDD kann stark mit der Verbesserung der Ernährung und Bewegung gelindert werden. Dies sollte immer der erste Heilmittel Sie versuchen. Getting eine konsequent gesunde Ernährung reich an Obst , Gemüse, mageres Eiweiß und Ballaststoffen können Sie Ihren Körper und Geist Gesundheit erheblich verbessern . Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Trainingsprogramm hat sich als unglaublich effektiv in der Prävention und Behandlung von Depressionen und Angstzuständen , so kann es auch wirksam bei der Linderung der emotionalen Symptome von PMDD sein . Übung Mitteilungen beruhigende Hormone im ganzen Körper , verbessert das Wohlbefinden .
Neurotransmitter Funktion

Wenn Sie von PMDD leiden , die Neurotransmitter , die Nachrichten von Ihrem Gehirn weiterleiten Ihren Körper konnte dysfunktional . Es gibt Neurotransmitter Tests zur Verfügung , die die Konzentration bestimmter Hormone und Chemikalien im Blut erkennen kann. Diese können Hinweise liefern , warum Sie erleben bestimmte Symptome und wie sie behandelt werden können. Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel können effektiv bei der Verbesserung Neurotransmitter- Funktion sein. Unter zusätzlichen Omega-3- Fettsäuren, 5-HTP , Vitamin D, Aminosäuren und Johanniskraut sind für einige Menschen.
Hormonelle Unterstützung

Da die Symptome von PMDD präsentieren sich vor der Menstruation , sie sind eng mit den Hormonspiegel im Körper gebunden. Eine Ergänzung von zusätzlichen Progesteron können einige Frauen zu helfen. Oft ist die traditionelle medizinische Verfahren zur Verabreichung dieser Hormone durch ein orales Kontrazeptivum. Allerdings bevorzugen viele Frauen nicht die Pille wegen der unerwünschten Nebenwirkungen verwenden. Sie können Ihre Progesteronspiegel getestet, um festzustellen, ob dies eine geeignete Behandlung. Die Verwendung von Progesteron -Ergänzung ist nicht eine von der FDA zugelassene Behandlung für PMDD -Symptome, so dass Ärzte haben in der Regel unterschiedliche Ansichten über diese Art der Behandlung . Viele Frauen aber, die Behandlung zu finden , um wirksam zu sein.
PMS Behandlungen

Einige der natürlichen Behandlungen, die Verbesserung der typische PMS-Symptome helfen kann wirksam sein, für diejenigen mit PMDD . Abgesehen davon, dass ein wesentlicher Teil der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Knochen , könnte ein Kalzium lindern einige der Symptome von PMDD . Es kann helfen, körperliche und psychische Symptome zu reduzieren. Magnesium Ergänzungen können auch dazu beitragen, Flüssigkeitsretention und hilft, Schmerzen und Druckempfindlichkeit von Blähungen zu lindern. Vitamin E kann eine Flüssigkeitsretention und Krämpfe zu verringern. Die ein B- Komplex Vitamin ist bekannt, dass die Wirkungen von Stimmungsschwankungen zu verringern. Obwohl ihre Wirksamkeit nicht in allen Studien nachgewiesen , schwören viele Frauen mit Hilfe Progesteron Cremes, die aus Süßkartoffeln und Sojabohnen gewonnen werden . Es gibt auch eine Vielzahl von pflanzlichen Heilmitteln verfügbar --- Traubensilberkerze , Ingwer, Himbeerblätter , Löwenzahn -und Nachtkerzenöl . Aber beachten Sie , dass diese Gegenstände sind nicht von der FDA reguliert , so dass ihre Sicherheit nicht untersucht worden .