Beinschmerzen in den Wechseljahren verstehen: Ursachen & Linderung

Wenn die Östrogenspiegel in der Perimenopause zu sinken beginnen, kann dies nach Perimenopausesupport.com Gelenkschmerzen sowie Wadenkrämpfe verursachen. Östrogenverlust kann zu verminderter Knochendichte und Muskelmasse führen. Wenn dies geschieht, wird mehr Druck auf die Gelenke ausgeübt. Darüber hinaus verbesserte Östrogen, als es früher im Leben optimal funktionierte, die Kalziumaufnahme. Während der Perimenopause tut es dies nicht mehr so gut. Das bedeutet, dass Frauen kalziummangelhaft werden können, was zu Wadenkrämpfen führen kann.

Arthrose

Mit zunehmendem Alter entwickeln wir wahrscheinlich einige körperliche Probleme wie Arthrose, die Abnutzungsvariante der Arthritis, wenn Gelenke durch Übernutzung abgenutzt werden. Dies tritt ungefähr zur gleichen Zeit auf, in der eine Frau perimenopausal wird, und kann Gelenkschmerzen verursachen, ebenso wie Fibromyalgie, eine Erkrankung, die die Muskeln betrifft.

Arthralgie

Laut All4naturalhealth.com erleben viele Frauen erstmals Gelenkschmerzen, die als Arthralgie bezeichnet werden, wenn sie in die Perimenopause eintreten, zu welcher Zeit Gelenke schmerzhaft und steif werden können. Hormonelle Ungleichgewichte können zu schmerzhaften Gelenken führen. Wenn die Östrogenspiegel rapide sinken, werden Gelenke entzündet und schmerzhaft.

All4naturalhealth.com weist auf die Bedeutung von Übungen für den Bewegungsumfang wie Yoga hin, um die Flexibilität zu erhalten.

Medikamente können Schmerzen verschlimmern

Die Einnahme bestimmter Medikamente zur Linderung von Gelenkschmerzen kann mehr schaden als nützen. Schmerzmittel wie Advil und Motrin sollen angeblich in der Lage sein, Knorpel zu erodieren. Eine Person, die nicht trainiert, aber Schmerzmittel einnimmt, kann feststellen, dass Gelenke und Muskeln mit der Zeit schwächer werden, was Schmerzen verursacht.

Wechseljahres-Arthritis

Gelenkschmerzen sind bei Frauen mittleren Alters so häufig, dass sie manchmal als Wechseljahres-Arthritis bezeichnet werden. Gelenkschmerzen können zu einem Teufelskreis führen: Schmerz verursacht Depression, was zu verminderter körperlicher Aktivität führt, was zu Depression führt, was zu noch mehr Schmerz führen kann. Frauen sollten aktiv bleiben und täglich Dehnübungen machen, da dies die Beweglichkeit wiederherstellt und Gelenkschmerzen lindert.

Was tun?

Einige Frauen haben Linderung in pflanzlichen Heilmitteln gefunden. Andere verwenden Nahrungsergänzungsmittel, die Glucosaminsulfat, Omega-3-Fettsäuren, Proanthocyanidine und Kurkuma enthalten, von denen berichtet wird, dass sie gut zur Verbesserung der Gelenkgesundheit wirken.

Diejenigen, die unter Gelenkschmerzen, Wadenkrämpfen und dem Restless-Legs-Syndrom leiden, könnten feststellen, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Kalzium, B12, B6 und Magnesium enthalten, hilft, diese Symptome zu lindern.