Natürliche Linderung bei Wechseljahren: Kräuter & Hausmittel

Die Wechseljahre sind das dauerhafte Ende der Menstruationsperioden einer Frau. Wenn Frauen den Wechseljahresübergang durchmachen, können sie körperliche, emotionale und geistige Veränderungen erleben. Subtile oder dramatische Symptome können diese Veränderungen begleiten. In vielen Fällen ist die konventionelle Behandlung zur Bewältigung von Wechseljahres-bedingten Symptomen die Hormonersatztherapie. Einige Frauen bevorzugen jedoch möglicherweise alternative Behandlungen wie Kräuter und natürliche Heilmittel für die Wechseljahre.

Wechseljahres-Übersicht

Wenn eine Frau älter wird, produzieren die Eierstöcke geringere Mengen an Hormonen. Diese Hormone, die Östrogen und Progesteron umfassen, kontrollieren die zyklische Funktion der Eierstöcke (Eisprung). Natürliche Wechseljahre treten auf, weil die Eierstöcke aufhören, diese Hormone zu produzieren. Eine Frau erreicht die Wechseljahre, wenn sie 12 aufeinanderfolgende Monate ohne eine Menstruationsperiode durchgemacht hat. Nach dieser Zeit befindet sich eine Frau in ihren postmenopausalen Jahren.

Bei den meisten Frauen können natürliche Wechseljahre zwischen 45 und 55 Jahren auftreten. Wechseljahres-bedingte Symptome können jedoch bereits Jahre früher während des Übergangsstadiums namens Perimenopause beginnen.

Symptome

Während der Perimenopause variieren die Symptome bei Frauen und können von leicht bis schwer reichen. Einige häufige Symptome sowohl der Perimenopause als auch der Wechseljahre sind Hitzewallungen, Schlafprobleme, Nachtschweiß, sich ändernde Stimmungen (Depression, Angst), Müdigkeit, Haarausfall und Konzentrationsprobleme. Obwohl die Hormonersatzbehandlung bei einigen Symptomen helfen kann, sind Risiken mit HRT verbunden (siehe den Ressourcenbereich). Aufgrund dieser Risikofaktoren nutzen Frauen möglicherweise Kräuter und natürliche Heilmittel für die Wechseljahre. Einige häufig verwendete pflanzliche Heilmittel umfassen schwarzen Cohosh, Dong Quai, Ginseng und Johanniskraut.

Schwarzer Cohosh

Schwarzer Cohosh, eine Pflanze, die in Ost-Nordamerika heimisch ist, hat eine lange Geschichte der medizinischen Anwendung unter den Ureinwohnern Amerikas. Heute wird schwarzer Cohosh als Nahrungsergänzungsmittel angeblich von vielen Frauen für Hitzewallungen und andere mit den Wechseljahren verbundene Symptome verwendet. Die getrocknete Wurzel und das Rhizom sind die Pflanzenteile, die zu medizinischen Zwecken verwendet werden. Schwarzer Cohosh enthält Wirkstoffe wie Fukinolsäure und Triterpenglykoside. Es wurden klinische Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von schwarzem Cohosh auf Wechseljahressymptome wie Hitzewallungen und Nachtschweiß zu bestimmen. Allerdings berichtet das National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), dass einige dieser Studien gemischte Ergebnisse hatten, während eine von NCCAM finanzierte Studie negative Ergebnisse zeigte.

Dong Quai

Dong Quai, bekannt in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Frauen-Gesundheitsproblemen, wird manchmal als „weiblicher Ginseng“ bezeichnet. Es ist auch ein häufig verwendetes pflanzliches Heilmittel zur Behandlung von Wechseljahressymptomen, weil Dong Quai von einigen als estrogenähnliche Aktivität im Körper angesehen wird. Laut der National Library of Medicine und den National Institutes of Health ist weitere Forschung notwendig, um abschließend zu zeigen, ob Dong Quai estrogenähnliche Wirkungen im Körper hat. In einer anderen klinischen Studie berichteten Forscher, dass es nicht nützlich für Hitzewallungen war.

Ginseng/Kava

Ginseng-Nahrungsergänzungsmittel, abgeleitet von den Wurzeln der Pflanze Panax ginseng, werden populär für viele Gesundheitszustände verwendet, die chronische Müdigkeit, Infektionen und Wechseljahre umfassen. Es enthält die aktiven Komponenten namens Ginsenoside. NCCAM berichtet, dass Ginseng zwar für einige Symptome wie Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme vorteilhaft sein kann, es jedoch nicht nützlich für Hitzewallungen ist.

Kava ist eine Pflanze, die auf einigen Inseln im Pazifischen Ozean heimisch ist. Ein alkoholfreies Getränk, hergestellt aus dem zerstampften Wurzelstock des Kava, spielte eine bedeutende Rolle in den Zeremonien der Ureinwohner dieser Inseln. Heute ist es ein pflanzliches Heilmittel, das bei Angst verwendet wird. Einige klinische Studien haben den Wert von Kava für Wechseljahres-bedingte Symptome untersucht. Die Ergebnisse dieser Studien zeigten, dass Kava, obwohl es möglicherweise nicht nützlich für Hitzewallungen ist, Angst verringern könnte.

Andere natürliche Heilmittel

Im antiken Griechenland hatte Johanniskraut viele medizinische Verwendungen. Der Blütenanteil dieser Pflanze wird zur Herstellung von Tees, Tabletten und Extrakten verwendet. Kräuterkundige empfehlen diese Pflanze bei Depressionen, psychischen und Schlafstörungen. In einer Studie zur Untersuchung der Wirksamkeit von Johanniskraut bei der Behandlung psychologischer Probleme, die mit den Wechseljahren verbunden sind, fanden Forscher, dass dieses pflanzliche Heilmittel vorteilhaft sein könnte, um einige Symptome zu lindern.

Andere pflanzliche oder natürliche Heilmittel, die häufig bei Wechseljahren verwendet werden, sind Soja, DHEA, Vitamin E, Nachtkerzenöl, Wilder Yams, Süßholz und Mönchspfeffer. Die Mayo Clinic schlägt vor, dass Bewegung, Yoga und eine ausgewogene Ernährung ebenfalls helfen können, einige der Symptome zu bewältigen.

Überlegungen

Obwohl viele Frauen alternative Methoden wählen, um die Symptome der Wechseljahre zu behandeln und zu bewältigen, sollten sie sich bewusst sein, dass es einige Nebenwirkungen und Probleme im Zusammenhang mit der Verwendung dieser pflanzlichen Heilmittel gibt. Schwarzer Cohosh kann Leberprobleme verursachen und Frauen mit Lebererkrankungen sollten dieses Nahrungsergänzungsmittel meiden. Die Verwendung von Kava und Dong Quai kann auch bei einigen Frauen nachteilige Auswirkungen haben (siehe den Ressourcenbereich). Bevor Frauen eines dieser pflanzlichen Heilmittel einnehmen, sollten sie mit ihren Ärzten sprechen.