Den menschlichen Menstruationszyklus verstehen: Ein umfassender Leitfaden

Wenn ein Mädchen zwischen 11 und 14 Jahre alt ist, tritt ihr Körper in die Pubertät ein und beginnt sich zu verändern. Ihre Brüste beginnen zu wachsen, ihre Hormone verändern sich und ihr Körper beginnt einen Menstruationszyklus in Vorbereitung auf eine Schwangerschaft. Dieser Zyklus wird berühmtlich als 28 Tage dauerhaft zitiert, kann aber je nach Individuum und allen Faktoren, die ihn stören können, wie hormonelle Ungleichgewichte oder Stress, so kurz wie 21 Tage oder so lang wie 50 Tage dauern.

Phase 1 – Menstruationsperiode

Menstruationszyklen werden vom ersten Tag der Blutung – allgemein als Ihre Periode bekannt – bis zum ersten Tag Ihrer nächsten Periode gezählt. Die Menstruationsblutung dauert normalerweise vier bis sechs Tage und kann in der Intensität von leicht bis stark variieren, manchmal mit Gerinnung. Diese Blutung ist das Abstoßen des Endometriums – der verdickten Schleimhaut Ihrer Gebärmutter – zur Vorbereitung auf einen weiteren Zyklus.

Phase 2 – Follikelphase

Sobald die Gebärmutter gereinigt wurde, endet Ihre Periode und eine neue, gesunde Schleimhaut beginnt zu wachsen. Gleichzeitig bereitet sich einer Ihrer Eierstöcke darauf vor, eine Eizelle aus ihrem Follikel freizusetzen. Die Zeit, die erforderlich ist, um eine Eizelle richtig zu reifen, kann variieren, und es ist diese Phase, die bestimmt, wie lang oder kurz Ihr Zyklus sein wird. Das Ende Ihrer Follikelphase ist die Vorbereitung auf den Eisprung, auch bekannt als Ovulation. Diese wenigen Tage – normalerweise nur etwa drei bis fünf Tage – sind die Zeit, in der Sie am fruchtbarsten sind.

Phase 3 – Gelbkörperphase

Dies ist die letzte Phase Ihres Menstruationszyklus und beginnt am Tag, an dem Sie einen Eisprung haben. Im Gegensatz zur allgemeinen Meinung springt nicht jede Frau genau in der Mitte ihres Zyklus einen Eisprung, sondern kann eine Eizelle von Tag sieben bis Tag 39 freisetzen, oder sogar später, abhängig von den Umständen. Diese Phase dauert bis zum ersten Tag Ihrer nächsten Periode und bleibt typischerweise ziemlich konstant und vorhersagbar in der Länge, normalerweise dauert sie etwa zwei Wochen.

Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Wenn Sie nicht auf Ihre Zyklen achten, haben Sie vielleicht eine Ahnung, wann Ihre Periode beginnt, basierend auf bestimmten emotionalen und körperlichen Symptomen, die Sie unmittelbar davor erleben. PMS betrifft etwa drei von vier Frauen, wobei die häufigsten Symptome Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Heißhungerattacken sind. Die gute Nachricht ist, dass diese Symptome nur wenige Tage vor Ihrer Periode auftreten und klingen, sobald die Blutung beginnt.

Störungen

Es gibt zahlreiche Menstruationszyklusstörungen, die nicht nur Ihr tägliches Leben, sondern auch Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen können, wenn sie unbehandelt bleiben. Eine von fünf Frauen erlebt abnorme Uterusblutungen, bei denen ihre Perioden so stark sind, dass sie ihre normalen Aktivitäten beeinträchtigen. Einige Frauen haben überhaupt keine Perioden, was Amenorrhö genannt wird und normalerweise auf hormonelle Ungleichgewichte oder Schilddrüsenprobleme zurückzuführen ist. Wenn Ihre Perioden unregelmäßig sind oder Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihrem täglichen Leben nachzugehen, sehen Sie Ihren Arzt auf.