Natürliche Wehenanregung: Sichere & effektive Techniken

Gegen Ende Ihrer Schwangerschaft suchen Sie möglicherweise nach natürlichen Methoden zur Wehenanregung. Obwohl keine Methode wasserdicht ist, können bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel helfen, Ihre Wehen in Gang zu bringen, wenn Ihr Körper bereit ist. Ziehen Sie auch in Betracht, andere Dinge wie Geschlechtsverkehr und Brustwarzenstimulation auszuprobieren, um auf natürliche Weise zu Hause die Wehen einzuleiten.

Lebensmittel

• Probieren Sie bestimmte Lebensmittel aus, um Ihre Wehen zu Hause anzuregen. Die meisten Behauptungen, dass Lebensmittel Ihre Wehen anregen, stammen aus alten Weibergeschichten, aber es kann nicht schaden, ein paar dieser Vorschläge in Ihre Ernährung aufzunehmen.
  Fügen Sie Ananas oder eine andere tropische Frucht zu Ihrer Ernährung hinzu. Ananas enthält Enzyme, von denen angenommen wird, dass sie den Gebärmutterhals reifen und Prostaglandine stimulieren. Zusammen mit Ananas könnten Sie auch Lakritz versuchen. Echter schwarzer Lakritz wird ebenfalls davon ausgegangen, Prostaglandine zu stimulieren – Hormone, die den Gebärmutterhals reifen – aufgrund des Chemikals Glycyrrhizin, das natürlich in Lakritz vorkommt. Der Verzehr großer Mengen schwarzem Lakritz kann Durchfall verursachen, was ebenfalls zu Gebärmutterkontraktionen führen könnte, wenn Ihr Körper bereit ist. Lakritz ist auch in Tablettenform erhältlich. (Siehe Referenz 1.)
  Der Mythos, dass Auberginen-Parmesan die Wehen anregt, stammt tatsächlich möglicherweise von den Zutaten des Gerichts. Oregano und Basilikum werden als Kräuter angesehen, die Kontraktionen verursachen können, aber es ist nicht bekannt, wie viel konsumiert werden muss. Versuchen Sie, diese Kräuter zu Gerichten hinzuzufügen, die Sie kochen. (Siehe Referenz 2.)
  Sie haben vielleicht auch gehört, dass scharfes Essen helfen kann, die Wehen anzuregen; jedoch sagt Giving Birth Naturally, dass einige scharfe Lebensmittel Capsaicinoide freisetzen, die während der Wehen kontraproduktiv sein könnten. Capsaicinoide wirken dem natürlichen Schmerzmittel des Körpers, den Endorphinen, entgegen.

Nahrungsergänzungsmittel

• Zusammen mit bestimmten Lebensmitteln können auch Nahrungsergänzungsmittel helfen, die Wehen einzuleiten, oder zumindest Ihren Körper auf die Geburt vorzubereiten. Ein Uterustonikum, das von den Ureinwohnern Amerikas seit Tausenden von Jahren verwendet wird, ist Himbeerblatttee, der helfen kann, Ihre Gebärmutter zu tonisieren und Braxton-Hicks-Kontraktionen zu konzentrieren. Im dritten Trimester sollten Sie in Betracht ziehen, täglich mindestens drei Tassen Himbeerblatttee zu trinken, und noch mehr gegen Ende zur natürlichen Weheneinleitung.
  Nachtkerzenöl (EPO) kann ebenfalls Ihren Körper auf die Wehen vorbereiten. Obwohl EPO eine hervorragende Quelle für Prostaglandine ist, wird es nichts tun, was Ihr Körper nicht von selbst bereit ist zu tun. In der 36. Woche führen Sie täglich zwei EPO-Kapseln in Ihre Vagina ein oder massieren Sie das Öl auf Ihr Dammgewebe. In der 38. Woche erhöhen Sie auf vier Kapseln täglich. Tun Sie dies vor dem Schlafengehen, und die gesamte Kapsel wird sich während Ihres Schlafes auflösen. (Siehe Referenz 2.)
  Eine einst beliebte Methode ist Rizinusöl, das jedoch nicht mehr für die natürliche Weheneinleitung empfohlen wird. Rizinusöl kann Durchfallkrämpfe verursachen, die zu Gebärmutterkrämpfen führen könnten; jedoch könnte übermäßiger Durchfall vor den Wehen zu Dehydrierung während der Wehen führen. Dehydrierung während der Wehen könnte mehr Schmerzen verursachen. (Siehe Referenz 2.)

Andere Dinge, die Sie ausprobieren können

• Zusammen mit Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln kann auch Sex helfen, Ihre Wehen einzuleiten. Samenflüssigkeit enthält Prostaglandine, die helfen können, Ihren Gebärmutterhals zu reifen. Außerdem produzieren Orgasmen Oxytocin, das Hormon, das Kontraktionen verursacht. Brustwarzenstimulation wird ebenfalls Oxytocin freisetzen. Damit die Brustwarzenstimulation wirksam ist, müssen Sie jedoch Ihre Brustwarzen über längere Zeiträume stimulieren. The Maternity Corner empfiehlt 15 Minuten pro Stunde ununterbrochene Stimulation jeder Brustwarze über mehrere Stunden. (Siehe Referenz 2.)