Ihren Zyklus verstehen: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Zählen der Menstruationstage

Viele Frauen fragen sich, wie sie ihren Menstruationszyklus genau führen können. Einige sind verwirrt, welcher Tag das tatsächliche Startdatum sein wird, und andere sind verwirrt, wann die Periode endet. Während Blutung das Zeichen einer Periode ist, ist der gesamte Zyklus viel länger als nur die fünf bis sieben Tage der Blutung. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man die Tage für Ihren Menstruationszyklus zählt.

Anleitung

1. • Markieren Sie den ersten Tag Ihrer Periode im Kalender. Notieren Sie alle Symptome im Kalender, die mit Ihrer Periode verbunden sind.

   • Notieren Sie jeden Tag Ihrer Periode im Kalender, zusammen mit Notizen zu allen Symptomen wie Krämpfen und Rückenschmerzen. Notieren Sie auch die Blutungsstärke, von leicht bis stark.

   • Notieren Sie das Startdatum Ihrer nächsten Periode im Kalender. Die Tage in Ihrem Zyklus werden vom Tag 1 der ersten Periode bis zum Tag 1 der zweiten Periode gezählt. Die durchschnittliche Anzahl der Tage zwischen den Perioden beträgt 28 volle Tage, obwohl die Spannweite von 24 bis 33 liegt.