Bioidentische HRT und Nahrungsergänzungsmittel: Was hilft und worauf zu achten ist

Obwohl die Menopause keine Krankheit ist, können die Veränderungen, die sie mit sich bringt, zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen. Viele Ärzte verschreiben Cremes, Gele, Pillen, Pflaster oder Ringe, die aus Substanzen hergestellt werden, die in Soja, Yams oder dem Kraut Bockshornklee vorkommen. Die Verwendung dieser Substanzen, die eine ähnliche molekulare Struktur wie natürlich vorkommende Hormone haben, wird als bioidentische Hormonersatztherapie (HRT) bezeichnet. Nahrungsmittel können ebenfalls Symptome lindern, die Stimmung verbessern und das Risiko für Herzkrankheiten verringern.

Antioxidantien

• Coenzym Q10 und Coenzym A sind Antioxidantien, die vom Körper produziert werden, um das Herz zu schützen. Die Spiegel dieser wichtigen Substanzen sinken aufgrund des Alterns. Die Einnahme dieser Antioxidantien kann die Energie steigern, Depressionen und Müdigkeit lindern, die Fettverarbeitung verbessern und Ihr Immunsystem stärken.

  Vitamin E, 800 IE einmal täglich, verbessert die Gesundheit Ihrer Blutgefäße.

Essentielle Fettsäuren

• Essentielle Fettsäuren reduzieren Reizbarkeit, indem sie Entspannung fördern, unterstützen die Östrogenproduktion zur Linderung von Hitzewallungen und haben eine harntreibende Wirkung, die überschüssige Flüssigkeit in den Körpergeweben beseitigt. Standarddiäten enthalten zu viele Omega-6-Fettsäuren und nicht genug vom Omega-3-Typ. Insbesondere Leinöl hat sich als lindernd bei Hitzewallungen erwiesen. Nachtkerzenöl, Hanföl oder Fischöl-Präparate können ebenfalls helfen. Kaufen Sie Fischöle, die angeben, dass sie frei von Quecksilber und anderen Schadstoffen sind.

Kräuter

• Traubensilberkerze und Dong Quai (Angelika) können Vaginaltrockenheit, Depressionen und Hitzewallungen lindern. Sie sind pflanzliche Östrogene, daher konsultieren Sie einen Arzt oder Naturheilpraktiker, bevor Sie diese Kräuter zu bioidentischer HRT hinzufügen. Baldrianwurzel wirkt beruhigend und fördert den Schlaf.