Ihren Menstruationszyklus verstehen: Länge, Unregelmäßigkeiten & Gesundheit

Was Sie benötigen

• Kalender
• Stift

Anleitung

1. Der erste Tag, an dem Sie zu bluten beginnen, ist der erste Tag Ihres Menstruationszyklus. Markieren Sie diesen Tag in Ihrem Kalender.

2. Machen Sie jeden Tag ein Häkchen, an dem die Blutung weitergeht.

3. Wiederholen Sie diesen Vorgang jedes Mal, wenn Sie Ihre Periode bekommen, für mindestens drei Monate.

4. Zählen Sie die Tage, an denen Sie Blutungen haben. Wenn die Zahlen jeden Monat variieren, bilden Sie den Durchschnitt. Addieren Sie die Anzahl der Tage und teilen Sie diese durch die Anzahl der Perioden, die Sie hatten. Wenn Sie vier Perioden verfolgt haben und zwei sechs Tage dauerten, eine vier Tage und eine fünf Tage, würden Sie 21 durch vier teilen, um 5,25 Tage zu erhalten. Ihre Perioden dauern im Durchschnitt etwa fünf Tage.

5. Die Zeitspanne zwischen dem Beginn einer Periode und dem Beginn der nächsten ist die Länge Ihres Menstruationszyklus. Zählen Sie, wie viele Tage dazwischen liegen, und wenn die Zahlen von Monat zu Monat variieren, bilden Sie ebenfalls den Durchschnitt.