Candida-Überwucherung bekämpfen: Lebensmittel, die helfen

Kokosöl

Kokosöl, reich an einer Vielzahl von Fettsäuren, hat den Ruf, ein antimikrobielles Lebensmittel zu sein, das eine Vielzahl von Bakterien, Pilzen und Viren abtöten kann. Eine Studie, die in der Juni-Ausgabe 2007 des „Journal of Medicinal Food“ veröffentlicht wurde, testete die Wirkung von Kokosöl auf 54 verschiedene Stämme von Candida, einschließlich Candida albicans, dem Typ, der am häufigsten im Körper vorkommt. Die Forscher fanden, dass natives Kokosöl besonders gegen diesen Stamm hochwirksam ist, und die Forscher kamen zu dem Schluss, dass diese Behandlung als Antimykotikum bei Candida-Infektionen vielversprechend ist. Wenn Sie sich entscheiden, Kokosöl in Ihre Ernährung aufzunehmen, müssen Sie seinen hohen Fettgehalt ausgleichen, indem Sie andere Arten von Fett in Ihrer Ernährung reduzieren, sonst könnten Sie eine unerwünschte Gewichtszunahme erleben.

Knoblauch

Knoblauch ist seit langem für seine antimykotischen Eigenschaften bekannt, und der Alternativmedizin-Experte Dr. Andrew Weil empfiehlt, täglich eine rohe Zehe – keine Knolle – Knoblauch zu essen, um Candida zu bekämpfen. Ein Artikel auf der Website der American Society for Microbiology weist darauf hin, dass Forschung gezeigt hat, dass frischer Knoblauch wirksam gegen Candida albicans war. Wenn Sie den Verzehr von Knoblauch unappetitlich finden, schlägt das University of Maryland Medical Center vor, die entsprechende Menge in Nahrungsergänzungsmittelform einzunehmen, die 4.000 bis 5.000 mg der aktiven Komponente Allicin enthalten sollte.

Joghurt

Joghurt enthält eine reiche Menge an den freundlichen Bakterien, die natürlich in Ihrem Körper vorkommen und helfen, das Überwachsen von Candida und anderen schädlichen Mikroben zu bekämpfen. Die Mayo Clinic berichtet, dass kleine Studien gezeigt haben, dass Frauen, die Joghurt aßen, berichteten, dass sie weniger Hefeinfektionen hatten als zuvor, obwohl es darauf hinweist, dass diese Studien keine Kontrollgruppe hatten, was bedeutet, dass es keine Gruppe von Frauen gab, die dies nicht taten, um als Vergleich zu dienen. Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass einige Studien Vorteile gefunden haben, andere nicht.

Antimykotische Kräuter und Gewürze

Viele Kräuter und Gewürze haben fungizide Eigenschaften, und das University of Maryland Medical Center empfiehlt, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Candida zu bekämpfen. Dazu gehören Oregano, Zimt, Salbei und Nelke.