Haarausfall in den Wechseljahren: Ursachen, Prävention und Behandlungsmöglichkeiten

Haarausfall ist während der Wechseljahre aufgrund der hormonellen Veränderungen bei Frauen häufig. Genetische Faktoren können zu Haarausdünnung und Glatzenbildung führen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Haarausfall während der Wechseljahre zu bekämpfen. Dazu gehören Ernährung, Medikamente und die Verwendung von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Ölen.

Dinge, die Sie benötigen

• Ätherische Öle
• Propecia

Anleitung

Warum es passiert und wie man dagegen vorgeht

1. Feststellen, ob Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben. Dieser Zustand tritt oft in den Wechseljahren auf. Eine überaktive oder unteraktive Schilddrüse kann zu Haarausfall beitragen, so Power-surge.com. Wenn Sie denken, dass dies Ihr Problem sein könnte, konsultieren Sie Ihren Arzt. Schilddrüsenmedikamente sind erhältlich. Allerdings haben einige Frauen berichtet, dass sie während der Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten unter Haarausfall litten.

2. Ändern Sie Ihre Ernährung. Integrieren Sie haaraufbauende Inhaltsstoffe in Ihre Ernährung, einschließlich tierischer Fette, Käse, Fisch, Vitamin C, Vitamin B-Komplex, der in leicht gegarten oder rohen tierischen Produkten vorkommt. Die „Master-Vitamine“ A, K, E und D können durch den Verzehr von Rinderleber, Eigelb, Nüssen, Kabeljau-Lebertran, Kaviar und fettem Fisch gewonnen werden. Diese Vitamine sind für die Gesundheit Ihres Haares unerlässlich.

3. Erhöhen Sie die Menge an Omega-9-essentiellen Fettsäuren in Ihrer Ernährung. Diese finden Sie in Leinsamen, Walnüssen, Fleisch von Tieren, die grasgefüttert wurden, und Tiefseefisch, werden Ihre Haarqualität verbessern und helfen, Ihr Haar auf Ihrem Kopf zu behalten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie ausreichend Biotin und Zink in Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Die tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ist eine kluge Entscheidung.

4. Fragen Sie Ihren Arzt nach Propecia. Dieses Produkt wird im Allgemeinen von Männern verwendet, kann aber wirksam bei der Behandlung von Haarausfall bei Frauen sein. Dieses Produkt hemmt den männlichen Haarausfall und scheint dasselbe für den weiblichen Haarausfall zu tun.

5. Feststellen, ob Sie einen Eisenmangel haben. Laut Menopause-metamorphosis.com kann Eisenmangel zu Haarausfall führen. Versuchen Sie das Kraut Gelber Dock, um das Eisen in Ihrem Körper zu erhöhen. Weitere Vorschläge zur Vorbeugung von Haarausfall umfassen das Spülen Ihres Haares mit Zitronengras-Aufguss oder Melisse.

6. Erwägen Sie, ein Haartonikum aus Krattersamenöl herzustellen. Tragen Sie es auf Ihr Haar auf, lassen Sie es über Nacht einwirken und waschen Sie es am Morgen aus.

7. Verwenden Sie Jojobaöl oder Olivenöl auf Ihrem Haar. Tragen Sie es auf Ihr Haar auf, lassen Sie es über Nacht einwirken und waschen Sie es am Morgen aus.

8. Bewegen Sie sich regelmäßig während der Wechseljahre. Dies ist von entscheidender Bedeutung für Ihr Haar.

9. Massieren Sie Ihre Kopfhaut. Dies kann helfen, das Haarwachstum anzuregen. Denken Sie daran, ätherische Öle wie Salbeiöl, Karottensamenöl, Thymianöl, Lavendelöl und Zitronenöl auf Ihr Haar aufzutragen. Mischen Sie 10 oder 20 Tropfen eines dieser ätherischen Öle mit Oliven- oder Jojobaöl und reiben Sie es in Ihr Haar ein. Lassen Sie es über Nacht einwirken und waschen Sie es dann aus. Kamille, Zypresse, Rose, Schafgarbe, Ringelblume und Birkenöl sollen angeblich ebenfalls Haarausfall reduzieren.